生完寶寶後，媽媽還有一件更重要的事情，那就是坐月子。畢竟媽媽在生孩子過程中損耗了過多的精力和氣血，產後身體會非常虛弱，而且抵抗力也會大不如從前，需要通過坐月子來恢復身體。不過，坐月子也是有講究的，特別是下面這4大禁忌，媽媽一定要遵守，否則月子病很容易找上門！

忌長時間抱娃

產後，媽媽每天要頻繁的給寶寶餵奶，還要時不時的給他更換尿布，在這個過程中肯定免不了要時常抱著寶寶。不過，產後媽媽的關節是非常脆弱的，長時間抱娃或者抱娃姿勢不對的話，會造成手指關節負擔過重，從而引發腱鞘炎，也就是“媽媽手”。腱鞘炎會給媽媽帶來劇烈的疼痛，嚴重時雙手不能拿一點東西。為了避免這種現象，月子期間媽媽一定要謹記不要長時間抱娃，哺乳時最好能在自己雙手下方放置一個哺乳枕，它能幫助媽媽更好的穩託寶寶頭部，還能緩解雙臂和手腕壓力，不僅能讓媽媽哺乳更輕鬆，還能有效防止產後腱鞘炎的出現。

忌長時間臥床

生活中，不少媽媽產後聽信老人的觀念，就一直躺在床上靜養。殊不知，這樣做對身體的恢復十分不利，產後媽媽身體如果可以的話，一定要儘早下床做一些簡單的活動，這樣不僅能促進腸胃蠕動，緩解便祕，還能加快子宮內淤血和雜質的排出，減少感染的發生。

忌短時間大補

產後雖然媽媽的身體變得很虛弱，但是也不能短時間內大補，這樣反而會阻礙身體恢復的進度。畢竟這個時候，媽媽的身體各項機能還在恢復階段，特別是腸胃蠕動速度下降，如果媽媽吃過多高營養的食物，就容易出現消化不良、便祕的症狀，嚴重時還會引發痔瘡。

忌情緒大波動

產後由於體內激素髮生改變，媽媽內心會變得比較敏感，再加上角色身份的轉變，擔心自己照顧不好寶寶，情緒上會產生較大的波動。雖然這是一種正常現象，但是媽媽一定要學會自我調節心態，放鬆情緒，不然會影響身體的恢復，嚴重時還會患上產後抑鬱症，危害極大。

能否成功坐完月子，直接關係著媽媽以後的身體健康和幸福生活，所以一定要重視。特別是以上這4個禁忌，媽媽一定要嚴格遵守。