大人看見小孩，總喜歡誇其“聰明”，聰明就是說一個人“耳聰目明”。耳朵總能聽得到、總能聽得清，即為“聰”。但是，隨著年齡的增長，聽力或多或少總會逐漸變差，只不過有的人快一些，有的人慢一些。對於衰老的表現之一：老年性耳聾，目前在醫學上仍是不可逆轉的趨勢。那麼怎麼才能保護我們的聽力，延緩其衰退呢?

我們正常說話的聲音在50dB左右，耳邊竊竊私語及樹葉沙沙聲在20dB左右，嘈雜馬路邊的噪音及人們大聲喊叫聲在70-80dB之間，搖滾音樂會及飛機發動機的聲音可以在120dB以上。正常人聽到的舒適聲音在50-60dB，長時間聽超過90dB(有專家認為不宜超過80dB)的聲音會引起耳蝸毛細胞損傷，導致聽力永久性逐漸減退。

很多人有邊走路邊戴耳機聽音樂或外語的習慣，殊不知，這樣的習慣對聽力的危害非常大。由於室外一般都很嘈雜，這時候需要不由自主地提高耳機音量。在嘈雜的酒吧，耳朵聽到超過90dB的聲音，由於人耳有自適應現象，會很快適應煩躁的環境，樂於其中而不自覺。在室外，尤其是在馬路邊，由於環境噪音至少在60dB以上，繁華的路口甚至會達到80-90dB，如果此時戴耳機聽音樂或外語，必須聲音響度大於本底噪音20dB左右，即達到80dB以上。這裡姑且不論戴耳機過馬路的危害，僅從醫學的角度來看，我們的耳朵長期聽這麼大的聲音，會在潛移默化中對耳朵造成看不見的傷害!

伴隨著“隨身聽”的流行，在醫學界出現了一個新的疾病名詞——“耳機病”，即長期使用“隨身聽”或耳機，如果音量調整不合適，會漸漸地損傷人的正常聽力，尤其是喜歡在室外佩戴耳機者，聽力的傷害更為明顯。聽力傷害的程度與接觸噪音的時間長短和聲音響度正相關，即戴耳機的時間越長，響度越大，對聽力的可能損害越大。以往這類傷害多見於紡織廠工人、飛機場站工作人員等長期接觸高強度噪音的人群，現在經常有年輕人被耳鳴、聽力下降等問題困擾，所以，不正確的戴耳機習慣需要引起大家，尤其是年輕人的重視。

目前有專家建議耳機的最大響度應該控制在不超過90dB，但實際上市場上能買到的耳機最大響度均在100-120dB。當然，對於聽力障礙人士，需要特別的耳機或助聽器，關於助聽器的驗配且聽下回分解，目前的助聽技術(針對聽力殘障人士和兒童)已經非常成熟與先進了。當然，相信誰也不願意犧牲正常的聽力，而透過配戴助聽器來彌補，除非萬不得已。

最後，保護我們的聽力，請首先從不在室外嘈雜環境戴耳機做起!祝願大家老年後仍能耳聰目明，擁有健聽!