今天重刷《蠟筆小新》，看到一個情節，

小新因為不喜歡吃青椒，把幼兒園裡的青椒埋到家裡的牆邊，被媽媽美伢發現。

美伢很生氣，指責小新浪費食物，晚飯也不肯讓他吃。

大半夜，小新餓哭了，並保證下次再也不挑食，會好好吃飯。

彈幕上很多網友表示太殘忍了，

孩子還小，可以跟他講道理，沒必要這麼絕吧！ 別說餓一頓了，就是沒吃飽，我都心疼死了。 反正，我做不出來這麼恐怖的事情，不給吃飯？這不就是虐待嗎？

還有一部分覺得：孩子不吃飯，就該餓，餓了他才知道珍惜......

在寶寶吃飯的問題上，幾乎每個父母都操碎了心，那麼寶寶不吃飯，到底可不可以採用餓一頓的方法呢？

我們聽聽兒科專家怎麼說？松田道雄：畢業於日本京都大學醫學部小兒科專業。

“如果孩子不吃飯，是不是可以餓一頓？”

答案是肯定的，飢餓是進食的最大主力軍，當孩子不想吃飯的時候，強迫沒有用，反而可能造成孩子厭食。

因此適當的飢餓感會促進孩子進食，並沒有什麼不好，但孩子以下三種情況，不要用這種辦法：

1. 低血糖的孩子2. 疾病期間的孩子3. 全家無法統一這種觀念

最後一點主要針對的是隔代養的情況下，很多長輩因為疼愛孫子，不忍這樣做，因此造成育兒矛盾，孩子夾在中間無所適從。

說到孩子吃飯，很多家長都有話說。

我孩子很皮，飯點到了不吃飯，得大人追著喂才行；

給孩子餵飯，在我家是個大工程，前前後後要花一個小時呢；

我兒子身高體重不達標，能多吃一口是一口，婆婆總是各種哄吃，但效果不太明顯；

說到吃飯，這是生物的本能之一，無論他肯不肯吃，追著餵飯的弊肯定是大於利的。

身體傷害：“追喂”、“填喂”經常要花大量的時間，我身邊不少家長花一個小時甚至兩個小時給孩子餵飯，但長期進食加重腸胃負擔，影響消化能力還會影響下一頓的進食。

心理傷害：美國心理學者Robert Batsell等人經過研究發現，當小朋友在幼齡時期經常被強迫吃某些食物，比如每天強迫孩子喝蔬菜湯，孩子很快會對這些食物產生厭惡。

如果大人的手段強硬或帶威脅毆打等強迫性，孩子還會對食物產生恐懼。

長大後，這些長大成年的孩子會尤其討厭這類食物。

1. 零食吃太多

現在家庭條件好了，很多家裡都備有各色零食，小孩子自我約束能力差，見到零食就吃，根本停不下來，久而久之，影響正餐。

2. 白天活動量太小

消耗多，吃的就多，這個簡單的道理誰都懂，但很多寶寶，包括大孩子白天活動量太少，到了飯點當然不會感到餓。

3. 寶寶積食

現代家庭，很多都是一個孩子，頂多倆孩子，寶貝似的。

恨不得所有的好吃的都給他，長期吃太飽，積食增加腸胃負擔，消化能力越來越差，當然吃不下。

4. 寶寶想自己吃

給孩子餵過飯的家長都知道，寶寶在吃飯的時候，喜歡自己拿著勺子舀來舀去，但因為無法獨立進食，父母大多會親自喂。

這樣的壞處是，寶寶覺得吃飯是個任務，且自己的行為愛好受到限制，內心對吃飯越來越排斥。

5. 廚藝不精

就拿我婆婆來說，女兒現在一週半了，但只吃過煮雞蛋。

婆婆永遠不會想到做個炒雞蛋，蒸雞蛋，久了女兒不肯吃雞蛋。

廚藝不精，腦子一根筋的長輩在這點上可要注意了，別說小孩子了，就連大人也受不了長期吃一種食物。

1. 進食儀式感

買一套寶寶喜歡的餐具，可以吸引寶寶的注意力。

哪怕只是3分鐘熱度，但對孩子來說已經開始了一半呢。

2. 食物花樣多

這點很容易理解，對於做飯的人來說，還是有必要精進廚藝。

每天變著花樣來，營養全面又均衡，還能增進寶寶食慾，何樂而不為？

3. 固定零食時間

根據寶寶實際情況，固定一個時間吃零食，類似於我們大人的下午茶時間。

比如：下午三點或四點，水果，優酪乳，小蛋糕，甚至偶爾吃一吃膨化食物，都是可以的。

既不剝奪孩子生活的樂趣，也不耽誤正餐，兩全其美。

4. 進食時間不要超過30分鐘

控制飲食時間，正常情況下，不要超過30分鐘，太長時間飲食會造成追著餵飯的局面。

這點很重要，為將來孩子入園打下良好的生活習慣。

5. 鼓勵孩子自主進食

看過一個外國媽媽養娃視訊，寶寶10個月大，她把做好的義大利麵放在餐桌上，任由孩子自己吃。

半個小時後，直接收掉餐具和剩下的面，好像不怎麼在乎孩子有沒有吃飽，有沒有吃好。

當然了，這種辦法對我們亞洲人來說，實在難以接受，畢竟國情習俗不同。

但有些還是可以借鑑的——鼓勵孩子自主進食。

媽媽可以做一些手指食物，也可以把準備好的午餐拿出來，放一丟丟在寶寶的餐桌上，這部分專門供他自己吃，玩。

另一方面，家長可以在旁邊餵飯，這樣子既不耽誤孩子吃飯，也不會影響寶寶吃飯的樂趣。

6. 給寶寶各種玩具

最近有很多媽媽給我反應，說孩子吃飯的時候必須要開電視，或手機才肯吃。

想要破這點，最好是在寶寶吃飯的時候，不要一直讓他拿著同一個玩具（手機），久了會出現戀物癖，也就是形成吃飯必須玩某個玩具的習慣。

今天拿著小勺子，明天拿個小汽車，後天拿個小球，每頓不要固定一種玩具。

7. 控制食量

飯並不是吃的越多越好，吃的多會造成肥胖，積食等問題。

小寶寶吃飽了就不要繼續餵了，具體是：孩子把吃進去的飯一直往出吐，懂得交流的孩子甚至會搖頭表示不吃了。

這個時候表示吃飽了，千萬別勉強孩子哦！

8. 增加活動量

多帶孩子去戶外，爬山，公園散步都是不錯的選擇。

消耗的多了，自然就餓，大口吃飯就容易多了。

9. 放下執念

曾經有一位老人，她跟我說，“當我看到孫子瘦瘦的，我覺得自己就像一個失敗的農夫；當我把他養得壯壯的，我才感覺到很滿足……”

這種心態要不得，只要孩子健康活潑，飲食規律，不用頻繁往醫院跑，就說明養的很好。

其實，孩子也是很聰明的，他會知道飽和餓，所以家長也沒有必要非要“逼迫”孩子去吃多少飯。

他餓了自然就會去吃，放下心中的執念，規律孩子的生活習慣比啥都強。你說呢？

小果君將及時為您回覆解答