孩子的成長中，鈣元素是尤為重要的，鈣元素缺乏會表現為孩子長不高、厭食、牙齒畸形等情況，所以就是這樣小小的鈣元素，可以影響到孩子身體的各個方面，自然這就引起了廣大家長的關注。

可是一些家長們會發現，怎麼堅持了一段時間在孩子身上絲毫不起什麼作用？骨湯鈣片水果樣樣不少吃，可是孩子依然長不高，反而越長越胖，向橫向發展甚至說家長越費心思越糟糕，一次次失望這究竟是怎麼回事？吃錯了非但不補鈣，傷害反而更大！

骨湯肉類並不可取

孩子缺鈣家長們的第一反應就是食療，趕緊買點大骨頭給孩子煲湯，多吃點肉身體長得壯壯的。首先認可家長們的一個觀念就是骨頭中確實含有豐富的鈣元素，確實骨骼的成長需要鈣元素的支援，缺乏了鈣骨頭就會變得疏鬆，這就是為何老年人歲數大了骨骼容易骨折的原因。

但真正烹飪後，這些鈣元素並沒有辦法釋放出來，且只是少量的。在經過身體攝入轉化後，則是少之又少，自然在孩子身上發揮不了什麼作用，反而孩子們在骨湯中攝入更多的肉類成分中的脂肪，就出現了飲食過於油膩肥肉的情況。

不是所有牛奶都補鈣

牛奶最早起源於歐美，後來在國內被大家慢慢接受，明白了原來牛奶可以強身健體，最重要的是其中的鈣元素容易被吸收。所以一些家長為了讓孩子可以長大高個，就選擇給孩子在飲食中增添牛奶，通常會在早餐時間給孩子們喝上一杯牛奶，以此來讓孩子一天學習生活精力十足。

可是慢慢地隨時市場的多樣化，也是出現各種不同品牌口味的牛奶。這讓孩子們也有了更多的選擇，且孩子開始厭棄原味純牛奶更喜歡草莓等多種複合口味牛奶。雖說稱為牛奶，其中這些不過是乳類飲料，長期喝這類飲料，只會加速鈣元素流失更快，所以根本起不到補充鈣元素的作用。

菌菇蔬菜

既然不能給孩子多吃肉，一些素食主義家長就打起了菌菇蔬菜的主意，菌菇在眾多食物中富含相對較多的鈣元素，所以家長們會給孩子做一些菌菇湯，菌菇蔬菜披薩。總之，只要孩子喜歡吃，能補充鈣元素就可以。可是大家卻忽略了菌菇中雖然富含鈣元素，人家磷成分也是不少的，甚至遠遠超過鈣元素的三倍之多。

所以一旦一類食物中富含多種元素成分，首當其衝的最大元素就會被身體首先排在第一位攝入，之後按照順序適當攝入，這時家長們是否恍然大悟為什麼給孩子們吃了這麼多，還是沒有什麼變化，這是因為鈣元素的地位被其他食物所掠奪。

所以家長們在給孩子補鈣時，不能操之過急要搞清楚食物成分，也不是吃得越多越好，且慢慢進補才是最佳方案。