小孩子自小長不高，等到他們長大之後，就算家長們想盡再多辦法也於事無補，所以現在的家長們對於孩子的自小養育就十分重視的，就怕自己一個不小心，影響了孩子的成長，那麼自己的罪過就大了。

然而在孩子成長過程中，80%的家長會在吃的問題上多下功夫，就是為了讓孩子多補充營養，且這方面操作也比較方便一點，但看著方面，實則這其中有很多道理的。

下面來給家長們揭秘，吃可不能亂吃，哪些細微的坑慎入，家長們要仔細看看呦！

糖類食物少吃

小孩子天生對於口味甜甜的食物就沒有抵抗能力，所以當她們品嚐到味道可口的食物就很難控制自己，最後導致飲食過量，不注意清潔牙齒導致最後影響身體健康。但有些家長會認為不給孩子吃糖果蛋糕類食物不就可以了嗎？其實並不是這個樣子的，可能家長們會認為日常廚房烹飪的白砂糖總沒有什麼問題吧！

天然甘蔗提取，成分上絕對安全，且少吃一點也沒什麼，而且在烹飪一些魚等食物中，沒有糖怎麼能提鮮去腥呢？不過這裡提示家長也要少食，尤其是一些拉絲地瓜等甜品食物，儘量在家庭餐桌少出現，以免因孩子攝入過多的糖，造成飽腹感影響吃飯。

油炸烤腸勿碰

油炸食品可以說大眾最喜愛的食物之一，任何食物經過油烹飪過，在口感上都增加了香脆感。小孩子對於炸肉串烤香腸更是每次外出必點食物，不過首先要知道油炸食物，都是經過高溫烹飪，不知不覺就會攝入過多的油脂，這樣油脂在經過胃腸就很難被胃酸溶解所消化。

其次就是高溫烹飪後的食物，基本上90%的營養被破壞，所以別追求孩子偏愛的食物，吃了之後不僅沒有什麼幫助，反而影響身體肥胖造成脂肪堆積，這或許就是時下小孩子體重超標挑食的原因之一。當然這裡提醒家長們也要少吃烤腸，雖說不是油炸，這類食物中新增劑也過高，儘量別給孩子在放學後買這類吃食。

細加工食物

養孩子細心科學化並沒有什麼錯，不過經過專家們研究調查，其實精加工食物未必是什麼好事。例如家長們在烹飪菜時會將黃瓜與胡蘿蔔的皮去掉，認為這樣乾淨且口感更好，可是家長們知道嗎？食物多數營養都在表皮，甚至現在市面上出了許多所謂的兒童大米、麵粉等，這些食物雖然經過多道工序加工，到表層營養卻都在加工中流失。

所以孩子們吃了之後不僅沒什麼幫助，反而會降低孩子本身腸道消化，與口腔咀嚼功能，偶爾家長們給孩子吃一些粗糧或者普通大眾食物，反而比那些高昂貼有孩子專屬標籤的食物好。這種食物中膳食纖維更豐富，也更容易被胃腸消化吸收。

所以家長們別在只想著營養，有時也要有自己的判斷能力，這樣才可以在養育孩子漫長的道路中少入坑，最終幫助孩子更好更快的成長。