大家都知道飲水不單單是滿足身體所需那麼簡單，水參與人體所有的代謝過程，其重要性毋庸置疑，對寶Bora說更是如此。在許多家庭中，讓寶寶喝水這種小事兒卻成了件難事兒，可把媽媽給愁壞了。

寶寶的身體代謝比較快，如果喝水少會影響到腎臟調節功能，體內毒素也排不出去，很容易便祕、上火，也會影響到腸胃功能。寶寶正處於生長髮育的重要階段，如果體內缺水，會嚴重影響到身體發育，引起一系列健康問題。

所以，家長要對寶寶喝水問題重視起來。如果寶寶不愛喝水，不用心急，只要get到科學的方法，很快就可以化解難題哦。而且爸爸媽媽的立場要一致，就是幫助寶寶愛上喝水這件事兒。

一.掌握喝水節奏

首先，大人要正確掌握寶寶喝水的節奏，即根據不同的年齡階段，變換喝水量。不然讓寶寶喝了過多的水，可能會引起不適感，從而造成寶寶反感的情緒。這樣的話，引導寶寶喝水這個工作就更困難了。

1. 0-6個月期間

1.開始時機

寶寶0~6個月大時，如果是母乳餵養，平時一般不需要讓寶寶另喝水，母乳中的百分之九十都是水分。如果開始奶粉餵養的話，就需要給寶寶另外補充水分了。

2.練習方式

寶寶平時是喝奶粉的話，每次喝過奶之後，大人可以在奶瓶中倒入大概5~10毫升的水，能起到清潔寶寶的口腔、腸道的作用就可以了。有些寶寶可能不想用奶瓶喝水，那大人可以用勺子喂下寶寶。

喝水注意：這個階段最好不要讓寶寶喝果汁、葡萄糖水、飲料，寶寶會抗拒喝白開水的。

2. 6-12個月期間

1.開始時機

6個月後寶寶已經接觸到輔食了，就需要每天另外補充水分，並且漸漸養成規律喝水的習慣。隨著輔食種類的增多，腸道內食物殘渣也增多，喝水不僅可以清潔寶寶的腸道，也利於寶寶消化輔食。

2.練習方式

6~12個月的寶寶可以用吸管喝水，小朋友也都比較喜歡用吸管，每次喝100毫升左右。大人將吸管含在口中，然後做出吮吸的動作，接著讓寶寶模仿著用吸管。當寶寶喝到水之後，他就抓住了用吸管的方法。

喝水注意：大人不要圖方便讓寶寶一直用奶瓶喝水，容易產生依賴，可以逐漸過渡下，讓寶寶試著用水杯，從兩邊帶有手柄的開始，鍛鍊寶寶的雙手，也利於口腔發育哦。

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3. 1歲前後期間

1.開始時機

一歲前後的寶寶看到大人用杯子喝水時，大多會想模仿這種行為。一般此情況下，大人就可以開始訓練寶寶，也能更迅速地幫寶寶養成喝水的好習慣。

2.練習方式

給寶寶一個容易抓握的水杯，倒入少量的白開水，然後大人幫助寶寶把水杯往嘴裡送，並引導寶寶把水緩緩倒入口中，喝完再新增水，總共喝150毫升就行。寶寶自己不會使用水杯時，容易撒溼自己或者不小心嗆到，這時就需要大人的幫助嘍。

喝水注意：每次寶寶喝完水後，大人都要給予寶寶鼓勵，積極的讚揚可以讓寶寶獲取成就感，寶寶會覺得喝水是件快樂的事，不會對喝水產生反感的心理。

二.引導喝水行為

強制讓寶寶喝水的話，寶寶肯定會反抗，然後越來越不喜歡喝水。但是用智慧的方法引導寶寶，比如用遊戲引導、用故事引導、用語言引導以及大人親自示範引導等，可以慢慢讓寶寶接受喝水甚至愛上喝水的哦。

1. 遊戲引導

1.乾杯遊戲

大人可以拿兩個杯子，如果寶寶可以自己動手倒水的話，讓他們自己在杯子裡點倒水，這樣寶寶更有興趣去做。然後大人拿一杯水，另一杯水給寶寶，倆人一起碰杯再喝水，也可以“交杯”，增加喝水的樂趣。

2.魔法水遊戲

寶寶都很喜歡看動畫片，那大人就可以通過扮演動畫片中的角色引導寶寶喝水。比如大人可以扮演國王，寶寶扮演白雪公主，然後告訴寶寶如果喝了水就可以變得更漂亮，小矮人很快就能找來了。

2. 故事引導

1.喝水內容的繪本

大人可以準備有關於喝水內容的繪本，和寶寶一起進行親子閱讀。一般繪本中的內容都比較積極，在講述過程中，就可以潛移默化地清楚喝水的意義和好處，自然也會對寶寶喝水起到推動作用。

2.卡通偶像的故事

每個寶寶心中都有一個喜歡或者崇拜的卡通偶像，那麼大人可以編個關於寶寶喜歡的卡通人物故事。如果寶寶喜歡海綿寶寶，那大人編個關於海綿寶寶喝水的故事，寶寶就會模仿“偶像”，接受喝水。

3. 語言引導

寶寶喝水非常需要大人的口頭鼓勵和誇獎，當寶寶不肯喝水時，大人可以說“寶寶最乖了，喝水之後可以長高高哦”。寶寶聽話喝過水後，大人可以說“真是太棒了，下次一定可以喝更多的”。

4. 示範引導

1.利用跟風效應

根據跟風效應，如果幾個大人同時喝水的話，寶寶也會和大人一樣去喝水的，所以大人可以每天進行多次同時喝水，引導寶寶多喝幾次水。而且大人自己就要養成勤喝水的習慣，如果一家人都有好好喝水的話，會更利於寶寶飲水。

（2）父母做好榜樣

爸爸媽媽喝水時可以做一次戲精，在寶寶的面前，用誇張的表情和動作吸引寶寶的注意力，讓他對喝水充滿好奇和興趣。大人喝水時可以故意發出咕嚕聲，並且誇張地說“哎呀水真是太好喝了呀”。

三.注意喝水細節

大人給寶寶喝水其實存在著不少誤區，給寶寶錯誤補水導致事倍功半，甚至對寶寶沒有益處，所以大人要特別注意一些補水事項，比如寶寶喝的水溫要控制好、要清楚飲用水的種類，以及掌握好寶寶喝水的時機。

1. 飲用水的溫度要控制

寶寶如果要喝加熱過的水，40℃左右的水溫就很合適。太熱的水容易燙到寶寶，寶寶的消化道黏膜敏感又脆弱，很容易受刺激。而涼水會損傷消化道黏膜，引起胃脹、腹痛，影響寶寶的食慾。

2. 飲用水的種類要清楚

寶寶可以喝白開水、純淨水、礦物質水，但是有些純淨水和礦物質水容易造成營養過剩，所以最保險的就是讓寶寶喝白開水了。另外，這個階段要避免寶寶接觸飲料，因為寶寶吃的食物都沒有什麼味道，而飲料會影響寶寶進食。

3. 飲用水的時間要掌握

1.洗澡之後

大人以為寶寶是在水中洗澡的，就不需要喝水。洗澡也是一項運動，過程中經常用嘴呼吸，唾液減少，會感到口乾舌燥。而且洗澡時呼吸加深，體內大量的水分會流失，所以寶寶澡後半小時內要補水，250~500ml的水分多次補充。

2.起床之後

一晚上的睡眠中，呼吸、尿、面板等都會消耗水分，早晨起來後寶寶的身體容易出現缺水狀態，所以起床後，大人可以給寶寶補充點水，300~500毫升即可。另外，起床後喝水可以刺激腸胃蠕動，利於寶寶排洩。

3.玩耍之後

寶寶本來就比大人更消耗水分，寶寶玩耍時的活動量比較大，會消耗更多的水分，玩耍後大人要及時給寶寶補充水分。讓寶寶剛玩耍後休息5分鐘後再喝水，寶寶氣喘吁吁地大口大口地喝水，容易嗆到，而且對身體並沒有好處。

水是生命之源，人和魚兒一樣是離不開水的，身體缺水也就是失去了健康的權利。所以為了讓寶寶可以多喝幾口水，爸爸媽媽也是費勁了心思呀，但是想到寶寶可以健康成長，什麼都是值得的對吧？