孩子長個一直是家長非常關注的問題之一，因為身高也是評估孩子生長髮育的重要指標。在育兒過程中，部分家長會擔心自己的孩子長不高，採用各種方法幫助孩子長高，因此很容易就陷入誤區，耽誤孩子長高。下面就來看看4個耽誤孩子長高的誤區，家長們都“踩雷”了嗎？
誤區一：多補鈣就能長得好？適量的補鈣能增強骨頭密度和硬度，但補鈣並不一定就能促進長高。鈣、磷是骨骼組成的主要成分。鈣是骨骼合成的“原料”，但不是骨骼合成的“發動機”。過分鈣有可能帶來一些副作用，例如，最常見的是引起消化道症狀，胃腸道鈣過多，會競爭性地抑制鋅和鐵的吸收，會造成鋅、鐵的缺乏，容易導致孩子厭食乏力，生長髮育遲緩，免疫力的降低。但隨著生活條件的改善，正常的飲食可以攝入足夠的鈣，並不需要再額外補充。如果想知道孩子是否缺鈣，家長需要帶孩子去醫院進行檢查，由醫生進行判斷。如果檢查結果是缺鈣，吃鈣片補鈣，孩子也不一定能吸收，因此家長不能盲目地給孩子補鈣，應該在醫生指導下進行補鈣。孩子矮小不一定是因為缺鈣，可能是某些疾病導致，建議家長及早帶孩子就醫，查明原因。
誤區二：爸媽矮，孩子矮；爸媽高，孩子高？孩子身高是由遺傳、疾病、母孕情況、營養、環境、心理等因素共同決定。遺傳因素佔60~70%，剩下因素各佔據20%~80%，疾病佔10%以上。隨著醫學的發展，有部分因為遺傳因素導致個子矮的孩子，可以透過干預改善身高。另外，爸媽高，孩子不一定高，後天影響也至關重要。通常孩子的遺傳身高可以透過粗略的計算公式進行計算：男孩=（父親身高+母親身高+13cm）/2；女孩=（父親身高+母親身高-13cm）/2。在此計算結果基礎上，由於受後天因素的影響，結果有加減5cm的範圍。
誤區三：孩子個子矮，是因為晚長?老人常說：“二十三猛一竄”，所以很多家長看到自家孩子長不高，一點都不擔心，認為孩子肯定是晚長，最後一定能成為大高個兒，錯過最佳的干預時機。以前，由於生活條件艱苦，人們營養水平較差，導致孩子青春期生長停滯，到了青春後期營養水平得到改善，出現補償性生長。現在生活水平提高，各方面營養都充足，營養過剩導致的肥胖，性早熟的孩子越來越多。通常晚長的孩子，骨齡也落後較多。孩子是不是晚長，在排除其他內分泌的疾病後，透過骨齡檢查即可得知。孩子個子矮，家長切忌盲目等待。
誤區四：多運動就一定能長高？長高是骨細胞增殖分裂的結果。運動在促進長高中佔重要地位，運動是透過骨應力的變化促進身體長高。但是並不是運動強度越大，就越能促進長高。目前有大量實驗研究證明，運動強度與生長激素分泌量不完全呈正相關。因此孩子需要進行適當的中等強度運動，並且要保證一定的運動時長，才能有效地促進生長激素的分泌，促進長高。
以上4個耽誤孩子長高的育兒誤區，家長們清楚了嗎？