孕婦可以吃芒果嗎

許多懷孕的母親是新媽媽吧，在吃什麼該吃什麼不該吃上並沒有明確的界限。所以，為了寶寶的健康，孕婦們可以吃芒果嗎？事實上，答案是肯定的，媽媽是可以吃芒果的。由於芒果本身的營養價值還是很高的，而且孕媽吃芒果的時候可以適量的給身體補充一些必要的營養價值。例如芒果果實中維他命 A含量高達3.8%，是杏子的1倍以上。維生素 C也比橘子，草莓多。此外，芒果還含有糖、蛋白質，以及鈣、磷、鐵等營養物質，是人體必需的營養物質。因此，孕媽可以適當的吃些芒果哦！

孕婦吃芒果有什麼好處

1.補充維生素A

芒果中維生素 A含量高，我國孕婦和嬰幼兒最容易缺乏維生素 A和維生素D，因此，維生素 AD在孕期需要對嬰兒進行補充，如果孕期缺乏維生素 A，胎兒就有可能致畸(如唇裂、顎裂、小頭畸形等)。此外，維他命 A能保護孕媽媽和寶寶的視力。

2．減輕妊娠反應

芒果有生津止咳，防嘔吐，頭暈等功效，孕媽媽在孕期早期會出現頭暈乏力，食慾不振，喜酸食或厭食油膩噁心，晨起嘔吐等妊娠反應。所以，孕媽媽可以吃一些芒果，減少嘔吐，沒有食慾等現象。

3．減輕孕期便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，幫助排便，而孕婦有了便秘的現象，特別是在孕期後期，便秘會越來越嚴重，會導致孕媽媽出現腹痛、腹脹等症狀，嚴重者可引起腸梗阻，併發早產，危及母嬰安全；所以孕媽媽吃一些芒果可以預防或減輕孕期便秘。此外，芒果味甘酸，性涼無毒，有解渴利尿的功效。

有這麼多好處，你還不吃嗎？但是你需要注意，即使你能吃，你也不應該吃得太多。

應該注意哪些

1. 謹防過敏

芒果中含有一些容易引起人體過敏的成分，過敏體質的人一接觸芒果就會患上“芒果皮炎”，出現面板瘙癢、出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕婦不宜食用芒果。此外芒果食用後，要及時清洗掉殘留在口唇周圍面板上的芒果汁肉，以免出現過敏反應。過敏症屬於晚發過敏反應，一般在吃芒果後6天起皮疹，反覆接觸者也可能會持續幾個小時，所以如果不確定是否過敏，最好一次不要吃太多，觀察一段時間，假如真的不過敏症，再放心吃。懷孕婦女如有過敏性面板炎，最好去找專業的面板科醫生治療。

2. 吃芒果要適量

芒果是溼熱的水果，吃過會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等“上火”症狀，即使本身無病史者，一口氣吃上幾個芒果也會立即有失聲的感覺，需要立即用淡鹽水漱口來消除。因此對懷孕的婦女來說，芒果雖然好吃，但千萬不能貪吃，懷孕的媽媽一天不能吃三個以上。

3. 脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

芒果性帶毒，如果孕婦本身患有溼疹、瘡瘍流膿等面板病，婦科疾病如白帶，內科疾病如水腫、腳氣等，都是體內“溼”的症狀，帶溼者再吃具有溼性帶毒的食物如芒果，可能使情況惡化。因此，有以上症狀的孕婦應忌食芒果。因芒果含糖較多，吃多了會引起高血糖，因此患有糖尿病的孕婦應忌食。

4. 切芒果時注意衛生

大的芒果如大的青芒，一般需要切吃，此時忌用菜刀削芒果，因為菜刀常與生肉、魚、生蔬菜接觸，會將寄生蟲卵或寄生蟲卵帶到芒果上，所以，切芒果時要做好選用特殊的水果做芒果的切削，避免切芒果時不注意衛生，引起孕媽媽腹瀉、嘔吐等症狀。此外，孕媽媽切芒果的時候最好套上一次性手套哦。

5．選擇吃芒果的時間

時間也很重要，要想吃出健康的芒果孕媽，就要注意時間的選擇。最好不空腹吃水果，果酸會刺激腸胃產生大量胃酸，特別是那些腸胃比較弱的孕婦。所以，建議孕媽媽最好在飯後1-2小時後食用，飯前也儘量不要吃水果。吃完芒果立即吃容易引起腹瀉、胃痛等症狀。此外，孕媽吃芒果的季節也要控制好，在春天比較乾燥的氣候可以吃一點，到了夏天就不要吃太多，很容易內熱，最好是少吃，甚至不吃哦。