大家好，我是小熊媽媽！不知不覺來到了小熊媽媽小課堂第9課了，今天要給大家分享的內容，相信很多孕媽都會非常感興趣的！廢話不多說，我們開始吧！

說到產後媽媽會面臨的三大問題：一個是脫髮，一個是變胖，還有一個就是身體變“鬆弛”。

這三大變化，對於任何一個寶媽來說都是難以接受和避而遠之的，但是就是這些煩惱伴隨著產後的生活，那麼，生完孩子鬆弛多久能恢復？

生完孩子鬆弛多久恢復，這個取決於寶媽個人的身體素質，不是說每位準媽都有同樣的情況。不過，大多數準媽媽在生完小孩後會出現面板變得鬆弛的情況，這是因為在懷孕期間，寶寶逐漸長大而壓迫著子宮，使得肚子的面板被拉大，而使得身體失去彈性。產後肌膚鬆弛多發生在腹部、胸部、側腰、大腿。

想要鬆弛變得緊緻，要自己學會按摩。產後30-40天后，寶媽們可以習慣性地經常給自己的面板按摩，每次按壓大概5秒後放手，每天要堅持二十分鐘左右。

另外，要進行適當運動，針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛鍊。若希望產後的身體肌膚變得更加難恢復，所以懷孕的時候要適度控制體重，也是很重要的預防方法。