導語：冬季天氣寒冷，很多小寶寶都容易感冒生病，這也是家長們所擔心的一個問題，很多家長都不瞭解，為什麼一到冬天寶寶就那麼容易生病啊？

因為小孩子本身的免疫力就比成年人要低，所以更容易生病，而且寶寶在進入幼兒園之後接觸的人又比較多更容易感染，有些家長問了那該怎麼辦呢？

首先我們要想辦法提高寶寶的免疫力，因為免疫力是抵抗外界疾病的一道屏障，具體我們可以從這幾方面開始做起！

1、多吃含蛋白質的食物

蛋白質不僅是生命的物質基礎，它也是免疫系統的重要物質，人身體裡的每一個細胞和重要的組成部分都有蛋白質的參與，相當於沒有蛋白質就沒有生命。現在又是疫情特殊時期家長更要給寶寶吃一些含有蛋白質高的食物，有家長說可以讓孩子多和牛奶，這個可以，當然了補充蛋白質的食物是不同的，家長可以根據孩子的年齡階段來給孩子選擇食物。

2、多吃新鮮蔬菜和水果

多讓寶寶吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的蔬菜中含有胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鈣、鎂。這些對寶寶的生長和發育非常重要。特別是深顏色的蔬菜中β-胡蘿蔔素、維生素B2和C含量更豐富，十字花科的蔬菜，如菜花、捲心菜含植物化合物更多。

3、均衡飲食

有些家長怕寶寶發育得慢，就經常給孩子吃大補的食物，其實想讓孩子健康成長少生病，最重要的是要營養要保持均衡每一種食物都有它不同的營養成分，沒有保健品能夠代替食物，也沒有食物能夠代替所以食物的營養，免疫力的建立和強大，需要各種營養成分參與，所以為了避免寶寶營養不良，要讓保持均衡的飲食。

4、堅持母乳餵養

寶寶的健康要從嬰幼兒時期抓起，孩子最初的免疫力是從母乳中獲取的，尤其是初乳，增強寶寶免疫力的物質含量比較豐富，這些活性的免疫物質不易被破壞，可以直接透過腸道，使寶寶吸收，為新生嬰兒建立早期的免疫力防線。

和配方奶對比，嬰幼兒從母乳中可以獲取良好的智力、健康水平，將過敏、感染等疾病的發生率降低。所以，衛生組織提出的建議是，新生嬰兒要純母乳喂孩子半年（6個月），後期可持續喂孩子母乳，到孩子兩歲（24個月）

溫馨提示：寶寶在6個月之後就可以新增輔食了，為了讓寶寶有均衡的營養，要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。

要想提高寶寶的免疫力是一個長期的過程，不是吃些補充品就立馬提升的需要綜合營養的長期攝入， 還要配合鍛鍊以及各種生活習慣協調，為了寶寶的健康平時一定要注意隨時觀察孩子的日常生活。