半個小時前我叫孩子起床。

提醒她早飯馬上做好了，希望她快些。

因為我已經感覺到心慌，飢餓，頭暈，以我的以往經驗我知道我現在必須吃點東西。我邊啃著饅頭去看孩子收拾好了沒。卻看到她還在床上穿衣服。

我怒氣沖天對她咆哮了，並嘮嘮叨叨的說了一大推不好聽的話。

孩子委屈的哭了，也並沒有達到我想要的效果，還一臉懵的看著我。看著她不知所措的樣子。我更加生氣。腦子裡就像有一個莫名其妙的壓力在盤旋，身體反應告訴我必須大聲吼出來才能得到緩解。

我當時意識到自己的行為是不對的了。我完全可以用另一種不傷害孩子的方式去表達自己的感受，需要，還有請求。可是我無法讓自己從憤怒中走出來。

我也試著去理解孩子，詢問孩子希望我用什麼樣的方式跟她說這件事，可是整個過程我都帶著情緒，沒好氣的情緒。直到我終於把自己想說的一遍又一遍的用憤怒的語氣扔給孩子後，我好多了。

看著孩子眼淚掉下來，無辜和委屈期待的眼神看著我，我知道她也在掙扎，在控制和誘惑之間掙扎，因為她也希望自己擁有的一切都有條不紊。

在面對我突如其來的咆哮中她嚇壞了。也在恐懼和哭泣中慢慢行動著，看著我既心疼也憤怒。

我決定走過去抱住她。她撲在我的懷裡哭的更傷心了。

我開始輕聲的說出她的感受，也說出自己的感受。她也表示知道自己哪裡做的不好！觸發了我的憤怒。但我知道這只是我的問題！孩子只是出於恐懼承認。

我知道我不能要求孩子能和我想要的樣子一樣，因為她是一個獨立的個體，有她自己的節湊。我應該在尊重和接受的同時給予引導，溫柔而有邊界的。

可是當時的我就是無法讓自己冷靜下來。傷害了孩子，自己也感覺糟透了。

經過和孩子的冷靜溝通，她很開心我能給她安慰，並自己去寫字了，這時她的書桌上有一顆糖，我突然想到《意志力》那本書裡面說的，低血糖和易怒之間有著直接的關係。

書中有個例子：“一個律師替一個殺人犯在法庭申辯，說在當時那個情景之下，如果有人能給他一顆糖吃。他就不至於殺人了。

我拿過糖放在嘴裡。想起剛才發生的一幕，我突然明白我剛才的行為是因為我的低血糖。

因為我一直以來在早上八點前就要吃東西。不然就會感覺到飢餓，頭暈。難受。而今天早上快十點了我才開始吃東西。身體已經被我掏空了。

這基於低血糖在發作的時候，交感神經會興奮，而且也會逐漸的增加，腦功能很容易發生障礙，導致“腦供血不足”或者“缺氧”，在這種情況下情緒也會受到影響。除了會“動怒”之外，還有可能會變得特別的憂鬱或者是焦慮。

我當時意識到時是吃了些東西但忘了吃糖。結果過來發現孩子還沒穿好衣服就這個事觸發了我的憤怒。

這幾年我想我一直被低血糖折磨著，也確實常常容易被激怒。我還以為是我的素質不好，修養不夠呢！我想我要去看看醫生。好好聽聽醫生的建議。

從身體出發改變自己。

我想這身體的反應讀再多的書都無法治癒。

也希望看到這篇文章的你能夠意識到有時候你發怒的原因不是因為別人，也不是因為自己沒修養。而是我們的大腦正被低血糖或高血壓所控制。

所以，好好愛自己。從現在開始要鍛鍊身體，好好吃飯！

命是我們自己的，肉體帶給我們的痛苦沒有人代替我們，好好愛自己！

我們一起加油……