都說懷孩子累，其實帶孩子更累。

在孩子剛滿月時，長輩說等孩子會走路了就好了，等孩子會走路的時候，長輩又說等孩子上學就好了。

可是新手媽媽們發現永無止境，沒有哪一天是個頭，孩子越長越大，反而發現孩子越來越難帶了。

尤其是哄孩子睡覺，有些孩子可能到半夜12點依舊不睡覺，無論怎麼哄都哄不睡，也成為了諸多媽媽的難題。

哄娃睡覺成為了媽媽們每天的“噩夢”，可是媽媽們捫心自問，媽媽想讓孩子儘快睡覺的目的是什麼？是因為第二天孩子有功課嗎？是因為孩子有什麼行程嗎？

然而並不是，只是希望孩子趕緊睡覺，還自己一片安靜的天地，做自己想做的事情，媽媽把孩子當成是一個任務。

孩子是很敏感的，在這種心急的態度和情緒之下，孩子必然感覺不到安全感，自然難以哄睡。

美國賓州大學的某位教授曾經做過這樣一個實驗，將帶著任務機械式哄睡方式和接納式安心入眠兩者進行對比，發現後者使孩子睡的更安心且更快速。

所謂的帶著任務機械式的哄睡即是到了時間，父母按照嚴格的程式，比如講故事、唱歌哄孩子睡覺。

即使孩子毫無睡覺的情緒，甚至表現得非常的排，父母還是非常心急的在旁邊做著自己的事情來哄孩子睡覺。

在這種情緒之下，往往孩子需要花更長的時間才能睡著。

相反另外一對接納式安心入眠，當父母提出該睡覺了，孩子撒嬌的說：“不要”，此時媽媽的態度是：“沒關係，媽媽在這裡陪著你。”

像這種對孩子接納式的哄睡，孩子覺得自己是被媽媽關注的，自身的情感得到了回饋，被接納。

像這類孩子在睡覺時所花費的時間更短。

通過這個實驗也可以看出哄睡技巧不是重點，只是一種幫助孩子睡覺的輔助手段。孩子睡覺之前，是否安心才是關鍵。

尤其是有些父母平時工作比較忙，下班之後孩子就希望父母能陪著自己。

在心理上存在著不捨，自然會難睡，而此時父母們因為有自己要做的事情，所以很著急的把孩子哄睡。

孩子感覺到父母的不耐煩，內心就會不安，一般會折騰很久才入眠。

02 建議：哄孩子睡覺，家長儘量不要做這兩件事

▶ 不用固定事物來讓孩子產生睡覺的想法

在生活中，有很多父母都喜歡抱著孩子，一邊晃著一邊唱著小曲哄著孩子睡覺。這種方式就是通過固定事物來讓孩子產生睡覺的想法。

當孩子聽到一首歌，就知道自己該睡覺了，即是所謂的睡眠聯想。

孩子睡覺之前必須要聽首歌，講這個故事才能睡覺，這是一種依賴性的行為。

通過這種方式睡著的孩子並非自我入眠，孩子很容易中途驚醒。就像有些老年人說的，孩子小時候不要抱著睡，否則長大之後很難戒。

這和唱歌、講故事入眠是一個道理，這些都是幫助孩子輔助睡覺的手段。

當孩子養成一種習慣之後，這種行為就是孩子的必備。

但隨著孩子的年齡越來越大，這種行為就要戒掉，因為孩子並沒有學會真正的入眠，對孩子睡覺而言是非常不利的。

▶ 不要等孩子睡著再放床上

有很多寶媽抱怨自己的孩子就是“落地炸”，抱在手裡睡得好好的，一旦放床上一下就睜眼。

有時候睡到中途，還會睜眼確定一下自己在不在媽媽的懷裡。

其實小寶寶的這種想法也很容易理解，畢竟媽媽的懷抱是溫暖的。本來睡覺之前在媽媽的懷抱裡，一睜眼就自己孤零零的，自然小寶寶心裡難以接受。

為了避免孩子存在這樣的心理，在孩子睡到迷迷糊糊的時候，就可以把孩子放在床上。

此時孩子雖迷迷糊糊，但也能夠知道自己所處的位置，更利於孩子有一個安心的睡眠。

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03 那麼作為父母，該如何讓孩子安心入眠呢？

1）全身心的陪伴

孩子最喜歡愛他的人，也只有愛才能培養他。當孩子看到並感覺到父母對自己的愛的時候，他會努力聽話，不惹父母生氣。—捷爾任斯基

​從捷爾任斯基這句話就可以看出，沒有哪個孩子是天生的叛逆者、愛折騰、愛哭鬧。這些方式只是孩子在尋求父母關愛的一種表現罷了。

孩子需要和父母建立這種聯絡以及心理的溝通。當孩子感覺不到父母對自己的關愛時，就會通過折騰哭鬧的行為來表達。

因此家長在哄孩子睡覺時，不要把孩子當成一個麻煩，機械式的哄睡。要放下所有的事情，全身心的陪伴孩子。

就像投入工作一樣，高品質的陪伴孩子，哄孩子睡覺。

家長會發現，孩子並沒有以往的那麼不聽話，反而很容易就睡著了。

當然在此過程中，孩子總會有特殊的情況。可能白天睡多了，晚上實在是睡不著，父母也要視情況去調整孩子睡覺的時間。

強行哄孩子睡覺，只會讓孩子在睡覺的時候產生焦慮。

2）讓孩子的身體做好準備

成年人都能夠感受到如果白天一天特別累，當天晚上會睡得特別快且沉，對於孩子而言也是如此。

當孩子情緒上接受了睡覺之後，還要保證孩子的精力足夠被消耗。尤其是小孩子，天生精力旺盛。

如果因為冬天天氣太冷，家長不帶孩子出去玩。孩子天天呆在家裡，活動量較少。精力和體力都未被消耗，晚上自然很難以入睡，睡眠品質也很差。

除了消耗體力之外，也可以在白天的時候少安排一點時間讓孩子睡覺，以免孩子黑白顛倒。

3）幫助孩子參與到睡眠程式中來

所謂的睡眠程式，即是睡前的一系列活動。比如睡覺之前應該先刷牙、洗臉、洗腳、換衣服，然後才能夠睡覺，而這些步驟就是睡眠程式。

家長可以建立一個小表格，當孩子完成了一項任務之後，在後面打上勾。

當孩子自我參與到睡眠程式中，心情會更加愉快，也更能夠接受自我入眠的習慣，從中找到自信感。

4）保證睡眠環境

睡眠環境有利於幫助孩子快速進入睡眠階段。

在睡覺之前半個小時，要儘量保證所處空間的安靜平和，不要讓孩子聽到電視的聲音、遊戲的聲音、手機的聲音。

在這樣一個毫無嘈雜聲的環境下，孩子逐步會感覺到非常的疲憊，也更容易入睡。

其次在睡覺之前，儘量的把房間的燈光打暗。

讓孩子知道晚上已經來了，需要睡覺了。這種氛圍的營造，可以給予孩子一個睡覺的氣息，幫助孩子安心入眠。

育兒書上所講授的哄睡方式，並非適用每個孩子的實際情況。

家長想讓孩子睡覺，必然要保證孩子睡前的安心，營造良好的睡眠環境，全身心的投入陪伴孩子。無論父母有什麼事情，陪伴孩子，給予孩子足夠安全感才是現階段的大事。

當父母真的這麼做了之後，會發現原來的惡魔寶寶，突然就變得那麼可愛，那麼聽話，哄睡也並沒有父母想象的那麼難。