朋友的孩子性格內向，一到人多的場合就不敢講話，站在大家面前講話就更不行了，一上講臺發言，就臉紅心跳，憋半天都說不出一句話來。她很想知道怎麼能夠讓孩子自由表達，勇敢發言呢？今天我們就來聊聊孩子勇敢發言的話題。我們先來分析一下這種情況下家長常用的方法。

面對性格內向，不敢大膽發言的孩子，通常家長有兩種做法：

第一種方法，是跟孩子說“別緊張，下次放鬆大膽的講，你一定能講好”。

這個方法管用嗎？我們之前說過人類的大腦聽不懂“不”字和“別”字，那孩子下次走上講臺之前，心裡使勁的想著“別緊張、別緊張！”，他想到什麼？“緊張”，只有緊張！第二種方法是對他說“深呼吸，放鬆，”管不管用？也不管用，他在臺下想著要放鬆，可一站在講臺上，發現自己還是不能放鬆，那他就又緊張了。

還有一種方法，是跟孩子說“你把臺下的同學都想成石頭，就不緊張了”。

這更不行了，下面都是石頭，你得怎麼講，那得盯著天花板講話，這樣講話看不到下面同學的眼神，得不到肯定，彷彿只是自己講給自己的，那講完後會覺得很挫敗。所以不管你說的是“別緊張”、“要放鬆”、還是“把同學都當成石頭”，其實都是在讓孩子把他的注意力放在了自己的情緒狀態上，去注意是否緊張了，這對於緩解他的緊張沒有用。

家長要怎麼做，才能讓孩子從這個緊張中走出來，站在臺上自由表達呢？

首先，就要讓他看到自己會緊張。

比如，他這次緊張了沒有講好，你就跟他講“孩子，你剛才有點緊張哦”，他說“是啊”，那你就要問他“緊張的時候你身體和心理都有什麼的變化呀？”孩子說“我就覺得心跳得厲害，大腦發木，站在那把之前想好的詞都忘了，不知道該說啥好！”好，這時他看到這份緊張了，這就好辦了。

接著，讓孩子為這個緊張做好準備。

你要跟他講“對，當我們不太習慣於在大家面前講話時，我們的身體會自動去調節，產生這些緊張的反應”。“所以，下次你要在大家面前講話之前，就得意識到自己可能會緊張，那你就要事先為這個緊張做好準備。”

這時讓孩子想兩個問題：一個是當你緊張的時候，怎麼能夠表達清楚？第二個是為這份緊張，你事先得做哪些準備？這兩個問題如果都能想好了，那對於“緊張”就好處理了。實際上就是做好應對緊張的生理準備。

如果孩子上臺之前對要講的內容不是非常熟悉的話，上臺後就會更容易緊張、忘詞。這就要更加充分的準備，就要讓孩子先想到一會兒我緊張容易忘詞，所以我要在下邊多練幾次，保證我到上面時候，即使緊張得我的大腦不轉了，以我這個熟練程度，我也能夠去表達清楚，那樣自己就有信心多了。

最後，讓孩子接納自己的緊張情緒。

讓他明白緊不緊張不是最重要的，講的好不好才最重要，如果你講的好就會得到大家認可，你的緊張感就會慢慢被沖淡。孩子發言時如果他一直想著自己緊張的狀態不好，想著別人會怎麼評價自己的緊張，那他是怎麼都沒有辦法去排除緊張情緒的。

這個時候我們就要告訴孩子緊張了就緊張了沒有關係，只要你把自己的內容準備好了，講清楚了，臉紅不紅，出不出汗這些是不影響聽眾的收聽效果的。當你做了充分準備，雖然很緊張，但是又講的很清楚的時候，臺下的聽眾看不看得到？他們一定看得到。

當他們看到你擦著汗，臉又很紅，但是講得那麼清楚，那麼吸引人，那他們心裡的評價會是“你看他緊張了還講得這麼好，他可真厲害。”所以緊張不一定會給孩子減分，當孩子能把內容講好時反倒會給自己加分的。

總結：在孩子上臺之前要給孩子樹立一個信心，走出舒適，勇敢發言

這個信心是：不管緊不緊張，我都可以講得很好。這樣，上臺前想的一定不是我會不會緊張的問題，而是去看臺下的人都有哪些特徵，我用什麼樣的話一定能將大家深深地打動。演講焦慮幾乎每個人都有，尤其是性格稍微有點內向的孩子，他面對人多的場合，就容易緊張，會本能地想逃避這種緊張感受。

這時我們家長就一定要去鼓勵，讓孩子走出他原來的舒適區，去跟自己的緊張的情緒見面，去多次跟自己緊張的情緒相處。當對這個讓他緊張的場景習慣化後，生理上的緊張度就會降低。那這時如果這個孩子想好了兩個問題：“當我緊張的時候，我怎麼能夠表達清楚自己的思想？”“為這份緊張，我可以做好哪些準備”，這個孩子就能坦蕩地接受自己的緊張，將注意力集中在自由表達上，那他在公眾發言中就會越來會勇敢。