1、讓孩子做自己喜歡的事情，以前可能會因為學習任務大以及各種課外班導致孩子無法做自己喜歡做的事。現在正是一個好機會，我家孩子的老師是非常好的，沒留家庭作業，給孩子們推薦了喜馬拉雅上的聽書，還有各種免費好看的電影。或者讓孩子聽聽音樂等等。

2、放下手裡的電子產品陪孩子做做遊戲，居家期間孩子要適當的鍛鍊，一可以增加身體免疫力，二可以有助於排放不良情緒。我家是做了一個簡易的乒乓球，也可以踢毽子，跳跳舞，和孩子一起做做仰臥起坐等等。

3、呼吸呼吸新鮮空氣，眺望遠方。現在雖然是冬天，但也需要勤通風，長時間處於渾濁的空氣裡會增加孩子的不安和煩躁。多眺望一下遠方，不僅有助於緩解眼部疲勞，還會增加孩子的身心愉悅感。

4、多和孩子溝通，可以和孩子多聊一聊以往出去旅遊時候的快樂時光，然後再計劃一下疫情過後的旅遊計劃，這樣會使孩子有個好心情。

5、保持正常的作息時間，不建議讓孩子熬夜，這樣會增加負面情緒，第二天會昏昏沉沉，長此以往，會讓孩子情緒低迷。

6、最後家長們要隱藏自己的負面情緒，不要向孩子宣洩自己的情緒，不要訓斥孩子，更不能說傷孩子的話，這樣孩子會缺少安全感，認為你不再愛他了，孩子的心裡是很脆弱的。也不要和自己的伴侶爭吵，為孩子營造一個歡樂幸福的氛圍是最好的心理疏導劑！