經過了幾番降溫之後，現在基本上各地都已經進入了寒冬的狀態。而每年在這種時候最最令人心痛的就是身體抵抗力變差，尤其是小孩子。每年一到冬天的時候，就會容易感冒咳嗽。可能很多人都會說既然感冒咳嗽那就直接買藥，這種方法確實是最常見的，但是卻不是最好的方法。所以今天小編就來給大家講一講，其實比起買藥，食療才是最好的選擇。可是食療我們又應該吃什麼呢？這就是今天小編要給大家介紹的主要內容，現在我們就來一起看看吧。

第一個，冰糖白蘿蔔

首先第一個就是冰糖白蘿蔔，白蘿蔔跟冰糖都是我們在生活中最常見的食物，可是卻不知道它們搭配在一起之後，還有不一樣的效果。現在就是具體步驟了，白蘿蔔去皮切成小段，然後再在中間部位挖出一個小洞。在這個小洞裡面放上冰糖，然後放在鍋中，蓋上蓋子。用大火進行熬製，當白蘿蔔被煮成透明色的時候，也就是這個冰糖白蘿蔔出鍋的時候。雖然都是兩個最常見的，但是它的效果卻非常好，尤其是潤肺止咳方面。

第二個，冰糖雪梨

然後就是冰糖雪梨，這裡的冰糖雪梨可不是我們平時地喝的飲料，而是我們自己能夠親手製作的一個食物。一個雪梨，一把百合，一把蓮子，以及適量的冰糖。蓮子跟百合都是需要我們用水清洗的，清洗之後將蓮子與百合都放入鍋中。然後加上適量的水，將切好的雪梨放入其中。最後加上幾顆冰糖就可以了。是不是看著很簡單，但是它的簡單並不能夠掩蓋它的優秀。

第三個，冰糖金桔

首先我們需要將金桔清水洗乾淨，然後用鹽水浸泡十分鐘。接著用小刀在金桔上面劃開，如果說你有耐心將裡面的果核弄出來的話，其實更好。將處理好的金桔放入電飯煲裡面，然後根據自己的喜好加上適量的冰糖。最後用電飯煲的煮湯功能熬煮20分鐘，最後我們就能夠得到一個潤肺止咳效果都很好的冰糖金桔了。