我們家的寶寶是意外的驚喜，剛開始的時候我也是手忙腳亂，不知如何是好，但是隨著寶寶一天天的長大，心裡反而是越來越踏實。

可能是和我的孕期飲食有關，懷孕開始看各種孕期的書和飲食攻略，所以寶寶從小就白嫩嫩的，眼睛也漂亮哈哈～

趁現在還記得，趕緊來分享一下！小本本記下來噢~

對面板好的食物：

小番茄：

番茄含有大量的番茄紅素，VC和其他營養素。這些番茄紅素有助於面板的伸展，令寶寶的面板變得白細潤滑，孕婦可常吃哦！

蘋果：

蘋果富含多種維生素礦物質，能抗衰老，多吃蘋果也可令寶寶面板白皙細嫩。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的VC，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，還有美白潤膚的作用，孕婦常吃獼猴桃可對寶寶面板美白有一定作用！

西蘭花：

西蘭花含有大量的VA，VC，胡蘿蔔素，對面板有著很好的保健作用！可以增強面板的抗傷害能力，而且有助於保持面板彈性。

銀耳：

多吃銀耳也有利於寶寶變白，銀耳富含天然植物膠，長期使用可以滋潤面板，防止妊娠紋。

胡蘿蔔：

蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶 寶面板白皙的一大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

牛奶：

多喝牛奶可以可以提高面板細胞活性，延緩面板衰老，使嬰兒出生時面板更加白皙潤滑，還可以補充鈣和其他營養。

孕期其他注意事項：

不要拎重物，準媽媽孕期提著很重的東西，如果用力過猛很容易閃著腰。嚴重的會引起腹痛出血，導致流產。

孕期堅持運動也是很重要的，在身體允許的情況下，可以跟著G動堅持盆底肌鍛鍊，加速第二產程，預防產後漏尿脫垂等問題。

孕中期和晚期，更多時候是注本胎心監測，可以買個家用的胎心監測 ，每天聽聽裡面的動靜，

懷孕後激素的變化導致腸蠕動速度下降,就很容易便秘引起痔瘡。

有些孕媽媽會在孕期發現自己的肚臍發黑，有些不注意的孕媽媽就會清理它，清理不當肚臍容易受到感染、使外界細菌進入體內！

希望寶寶們在媽媽肚子裡都能健健康康地成長！