為什麼說“左側睡”是孕婦的最佳睡眠姿勢？

妊娠晚期子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，有利於胎盤的血液迴圈和生長髮育。

我是一個睡覺姿勢不老實的人，睡得時候是右側躺著，第二天醒來一睜眼就卻是對著天花板的。

你們平時都是什麼睡覺姿勢呀？去了解一番，發現睡覺姿勢還真是有所講究！

“右側睡”是最科學的姿勢

其一、因為心臟位於人體左側，左側入睡容易壓迫心臟，加速心跳，使人不容易入睡，右側睡心臟受壓小。

其二、胃通向十二指腸，小腸通向大腸的口都是向右側開的，右側睡，是有助於胃腸道的正常執行。

其三、肝臟位於右上腹部，右側睡它處於較低位置，血液可以更多供應肝臟，這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。

如果是仰臥，重量都壓在背部，肌肉過度受壓，會引起疼痛。這個姿勢，會導致胃酸反流，還容易打呼嚕。

俯臥的話，被稱為“最壞的姿勢”，胸部和腹部肌肉會受壓迫，心臟和肺部得不到好好休息，而且因為長時間把脖子扭向一邊，很容易落枕，頸部肌肉會扭傷。

但是，“右側睡”並非全國人民都適用姿勢，還要看個人情況，選擇合適的姿勢

腸胃不好的人

適合右側睡，有助於胃腸道正常執行。

血壓高的人

適合仰臥，讓血液均勻的流動，不會造成區域性血壓過高。

腰椎間盤突出的人

適合側臥，可以相對減輕腰椎受到的壓力，減緩一些疼痛。

肥胖的人

適合側睡，上半身抬高，，可以使呼吸更加順暢。無論是仰睡還是臥室，不太利於全身的放鬆，會導致腹部壓力增大，從而產生憋悶感，造成打鼾、呼吸堵塞等。

關節疼痛的人

適合大字型仰臥，把雙腿岔開，讓兩邊的膝蓋自然外翻，在兩側膝蓋下墊兒童大小的小枕頭，可以讓關節徹底放鬆，緩解疼痛。

有人擔心，側著睡讓自己頸紋更深了？

其實，側著睡這個姿勢並不會讓你有頸紋或者頸紋變深，而是你的枕頭高度不對導致的，過高過低都會讓你有頸紋。最好的方法是選擇合適高度的枕頭，使平躺睡覺下巴與身體平行，這樣脖頸能適度伸展，頸紋也會減少。