最近有很多媽媽在問為什麼我的孩子四個月了，怎麼還不會翻身了？大家都知道的是三翻六坐七爬，可是卻沒有人知道這一切的發育都基於孩子趴的動作。孩子出生後就可以進行趴臥訓練了，所以記住了，孩子的第一大運動不是翻身，而是趴，那麼怎麼趴才是正確的姿勢了？今天易媽就給大家說說關於趴的問題

大運動發展規律

嬰兒大運動的發展可以用一句話來總結：“一舉頭、二抬胸、三翻身、六月坐、七滾八爬”。一般情況下，嬰兒的大運動發展都會遵循這個規律，但也存在著個體差異化。崔玉濤曾經說過：“大運動其實就是大肌肉群的參與性運動。一是頭頸部、二是軀幹部位，三是四肢動作。直到發育完善到我們常見的走和跑。”

而作為這一切運動的開端，趴著是不可缺少的。如何讓寶寶在不同月齡進行正確地趴著了？

1個月

1個月的孩子可以在家長的幫助下進行俯趴，在保證安全的前提下，引導孩子抬頭數秒。對於這個月齡的孩子，我們能做的就是在孩子清醒並且情緒較好的情況下，讓孩子多趴。我們應該注意的是需要把孩子的雙手放在下巴下，讓孩子頸部得到支撐，也趴的舒服。

2個月

第2個月的孩子，在進行俯趴時，是可以做到抬頭45°。也有部分寶寶可以將頭和肩膀抬起。我記得易易出院回家第二天洗澡後，就可以把頭抬起了。這個動作取決於孩子頸部力量的發展，在這個月齡，對於俯趴姿勢，以雙手在胸前的趴臥姿勢。我們可以使用搖鈴玩具引導孩子抬頭，鍛鍊孩子頸部力量和手臂支撐。

3個月

這個月齡的孩子在俯趴時能夠很好的把頭和肩膀抬起，也可以自如得左右轉頭。俯趴較好的孩子，在進行豎抱時頭向後仰的情況減少。

3個月後，多數家長開始豎抱孩子了 ，我們應當注意在豎抱時，用一隻手將孩子的後頸托住，另一隻手托住屁股抱起。

可以豎抱了並不代表不用俯趴了。我們應該鼓勵孩子多趴，為翻身做好準備。在進行俯趴時，可以讓孩子伸手去抓你手裡的玩具，增加四肢動作。另外也需要注意俯趴時，引導孩子用手支撐進行抬胸訓練，鍛鍊手臂力量。

4個月

第4個月的寶寶 孩子在俯趴時能夠抬頭90°，絕大多數孩子能夠從俯趴翻身至仰躺。這個月我們需要繼續鍛鍊俯趴，在姿勢上手臂應放在正前方，並且使用手掌著地，應該慢慢引導孩子寶寶俯趴利用手臂力量使腹部離開地面。

5個月

5個月大的孩子 已經能夠朝不同方向翻身，看見喜歡的玩具也會伸手去拿。這個月，你會發現孩子的手腳變得靈活，仰躺時手可以摸到腳。

5個月的寶寶想讓他好好著趴著已經是件困難的事情，我們可以利用玩具來吸引孩子進行翻身，多次的翻身也能鍛鍊俯趴技巧，或者讓孩子趴著玩，單手趴著。需要注意的是，俯趴時手掌著地，引導腹部離地，加強手臂支撐力量，家長可以托住孩子腹部進行俯趴訓練。

6個月

6個月的孩子俯趴時手越來越靈活，可以伸手拿到眼前的東西並放進嘴裡，大運動發展較好的，可能已經開始匍匐爬行了。我們在這個月齡往往會關注孩子坐的問題，但孩子是否能夠獨坐，是需要看孩子腰部和背部肌肉力量的發展。千萬不要月齡一到就開始訓練坐，大運動的發展是水到渠成的，力量足了，自然就可以坐了。如果比較著急，可以開始靠坐和拉坐訓練。

這個月的俯趴姿勢，你會發現孩子的手不能夠老實的放在前面，出現了手肘著地的現象，有的時候會成飛機狀，這是四肢動作的發展，為爬行做準備。

7個月

7個月的孩子在俯趴時已經可以抬起腹部了，翻身也越來越頻繁了，發展較好孩子，可以連翻，也就是滾，出現匍匐爬行的孩子也會越來越熟練。發展較好的孩子也能夠從趴著變成坐著，但腰部力量不好的孩子會出現坐時向後倒的現象。

8個月

8個月的孩子已經開始手膝爬行了，俯趴時腹部可以靈活抬起，手變的越來越靈活，可以自如的轉變到坐的姿勢，其實大部分孩子在坐之前會進行匍匐爬行甚至手膝爬行。

9-12個月

絕大部分孩子在8個月後都開始了爬行動作，當然在爬的過程中，可以做到手掌著地的趴著，這也開始了從俯趴到爬行的轉變，記住是先爬後坐。趴的越多的孩子，在爬行過程中會越靈活，爬的越快。而在9-12個月齡段，我們應該鼓勵孩子多進行手膝爬行，儘量讓孩子爬夠500-800個小時。有句話說，爬的越多越聰明。

以上各個月齡的俯趴技巧，你都掌握了嗎？

我是易媽，一個愛文字的媽媽，有個愛繪本的娃。