第一條曬太陽，第二條做操就是運動或者跑步，第三條，睡覺要準時，要規律，第四條老師上課的內容要認真聽講，因為老師上課講的有人生道理也有知識，積少成多，第五條，要聽長輩的話，就算長輩說的不對，但長輩在氣頭上你無法與他溝通的，你要把當做小孩子，因為大人是很固執的有時候，我們不要與他們大人真的發脾氣，因為生氣傷肝還傷身體，我們能做的就是表面認同他的觀點實際自己要有自己的想法，第六條，筆記一定要做，因為積少成多，好記性不如爛筆頭，第七條，永遠不要跟人去爭鬥，因為當你認真時你就輸了。第八條，要開心的面對每一天，當女生到了青春期會有懵懂的愛情觀，和幻想是正常的，不要覺得很奇怪，只要正常與異性溝通就好，前面說的運動和曬太陽都要做到，不挑食，多喝水，因為每一種元素我們都需要，少了一種元素或許我們的心情也會受影響，我們整天呆在冰冷的環境中沒有迎接太陽，就好像黴菌，會侵蝕你們的大腦，影響學習，學習是很重要的。第九條，要尊師敬長，要學會感恩，吃水不忘挖井人，當你不懂得感恩，還去指責他人時，你要想一想自己沒有資格去指責他人，尤其是老師和長輩，長輩和老師是一樣的，老師傳授知識，長輩給予物質還有教育，都是對我們有恩的人，不能忘記。不懂得感恩的人，就算有再大的成績，學習再好，終究會一落千丈，被人看不起。一屋不掃何以掃天下，小事都不做，都不懂得去寬容對待他人，那麼這個人這一生做人註定是失敗的。第十條，心中要有遠大志向，像周恩來，為中華而崛起而讀書，沒有志向就像沒有目標，沒有動力。第十一條要樹立一個個小目標，然後去一一實現，當你實現時，你會有成就感，會有快樂，人生在世一定要有目標，還有志向遠大，一口吃不了一個大胖子，如果要成為一個成功的人，就不能太著急，要一步一步實現，就是目標。第十二條記東西時要反覆記，因為人的大腦會忘的，反覆記，你就能記住，訓練大腦。第十三條，努力是很重要的，鐵杵都能磨成針，你不去做，永遠不會成功，你不努力，天下不會掉餡餅，一定要努力。第十四條，不要嫉妒他人，你要從他人那裡吸收正能量，學習他們，每一個人都有學習的地方，不要小瞧別人。第十五條，遠離那些會帶給你負能量的人，因為久了，你也會被感染到。第十六條，不要太直接說話，因為你不知道以後長大了，會不會突然得罪了哪個人，社會是很複雜的，少說話多做事。第十七條書上的課文是很重要的，他有很多道理都隱含在每一篇課文裡，要會自己從課文領會道理。（到了高年級，知識太多，老師也講不完，要學會課後學習），不要看別人表面在玩，實則在家特別努力，那些課文有優美句子，都是可用在作文上的，不知道說的對不對，到了青春期會叛逆，是很正常的，但是別任性。古詩詞可以背起來也可以用在作文上。第十八條山外有山，人外有人，不要驕傲。第十九條，永遠不要低估自己，也不要低估別人，不要高看自己，也不要高看別人，要自信，要相信優秀的人自然會吸引來志同道合的人，但是別得意。第二十條，要懂得反省，又不能過度反省，因為我們人是個很矛盾的個體，要保持心情愉快，開心是很重要的。第二十一條，想到就做，不要拖拉，不然會形成一個習慣，永遠慢吞吞，永遠找藉口。第二十二條，遇到喜歡的人，要把它當做目標，要變得比他還要優秀，但是別以為自己做了什麼，就一定別人會回報，做了事，不一定得到回報。第二十三條，要學會保護自己，安全和健康是第一位的，不要去人少的地方，你不知道哪天就碰上個不正常的。以上每一條都要仔細看，或許有道理，或許影響你們一生，把他看好看懂，或許就會進入另一個境界。要好好愛自己！