結婚3年小侯不懷孕，當去往生殖中心時候，被告知的第一句話就是：減肥

這讓小侯疑惑不解，備孕，備孕，就是為了懷孕的，我多吃點補充營養，以後的寶寶能夠汲取到充足的營養，到時候把寶寶養的白白胖胖的，這樣不是更好嗎？

肯定不可以！今天簡單剖析一下肥胖與懷孕之間的關係

一. 肥胖的定義

其實肥胖，不是說體重增加多少多少就是胖，在醫學上，可以說是營養過剩，也就是體內脂肪組織堆積，導致的體重增加。而人一旦肥胖，其危害就來了

二. 肥胖的危害

（1）導致痛風、二型糖尿病等代謝疾病

（2）肥胖和高血壓關係密切

（3）增加心腦血管疾病風險

（4）可以致癌，主要是消化道和女性腫瘤相關的

（5）引起骨關節疾病

（6）導致內分泌失調，引起排卵或者排JING的障礙，從而影響生育

（7）容易出現睡眠呼吸暫停綜合徵

（8）影響下一代，一般父母肥胖，下一代肥胖機率增加

（9）引起心理障礙

（10）引起肝臟、腎臟等疾病

可以說，肥胖是萬惡之源

三. 那麼，肥胖跟懷孕又有什麼關係呢？

1. 導致月經紊亂

研究表明，女士肥胖以後，其出現排卵障礙的風險大大增加。而不排卵一般主要是高雄激素血癥引起的內分泌紊亂，導致卵巢不能正常工作，表現出來的就是月經異常，從而影響懷孕

此外，體重減輕後會提高胰島素敏感性，從而明顯改善月經失調，甚至都可以恢復自然排卵，提高懷孕的機率

2. 肥胖與多囊卵巢綜合徵相關

多囊卵巢綜合徵B超圖

現在多囊卵巢綜合徵的患者中，肥胖據統計能佔比30%-60%，其實在接診過程中感覺會更多，多囊儼然成為女士不孕的頭號不利因素，得了這個病的患者，一般都會存在月經的不規律，其排卵功能變得紊亂，嚴重的甚至喪失了排卵功能

當然，並不是說肥胖就一定得多囊，但是肥胖會加重多囊代謝的異常。當多囊患者減自身體重的5%-10%的時候，很多都能自發排卵

3. 肥胖影響夫妻關係

男人口中的微胖，是要XIONG有XIONG，要PG有PG，而不是大腹便便的樣子。這是從視覺方面來講。

此外，如果男人肥胖了，脂肪的堆積會使得男人體內雌激素含量增加，相應雄激素減少，不僅僅男人味少了，X欲少了，出現女性化的症狀，從而會影響到夫妻之間的關係

四. 如何判斷自己是否肥胖

（1）看BMI指數，演算法就是體重/身高/身高（kg/m2），具體指標如圖

（2）體脂率，計算公式如下

（3）腰臀比

所謂的腰臀比，就是腰圍/臀圍

腰圍指數＝（腰圍/身高）×100

臀圍指數＝（臀圍/身高）×100

當男士＞0.9，女士＞0.8，就可以被診斷為中心性肥胖

五. 如何減肥

減肥是一個比較深奧的話題，常言道最合理的減肥方式就是飲食控制＋運動鍛鍊

門診上讓患者經常用的一招是跳繩，既能助孕又能減肥，但是這個也是需要日復一日的堅持，每天保持40分鐘不間斷的運動，加上少吃主食，多吃蔬菜、含糖量低的食物，等你瘦下來才發現，有時候不用醫生，你自己就能懷上寶寶了