冬天面板科的醫生特別忙。

2020年12月26號，江蘇省中西醫結合醫院門診面板科，一天就接診了40個面板溼疹的孩子和老人。

很多家長一到冬天就開始頭疼，孩子要麼說面板癢，要麼面板乾燥得掉皮，要麼長溼疹。各種面板問題頻頻發生。

冬天天氣寒冷，室內的溼度也會因為開暖氣而下降，面板皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液都有所減少，而這兩種物質都是保護我們面板的。

所以這種天然的保護屏障受影響，家長在後天的護理中，再不小心的話，就會導致孩子面板的問題頻發。

很多大人到冬天的時候都感覺面板很乾燥，大人的面板層有25層，嬰兒面板的厚度僅僅為大人的1/10，兒童期孩子面板的厚度也僅有大人的1/2，所以大人都覺得面板不舒服的話，孩子的面板更加容易出現不舒服的症狀。#謠零零計劃#

冬天孩子面板的護理，家長要避免四大誤區，保護孩子的面板

第一個誤區：讓孩子太暖和

（1）白天穿得太多

白天的時候給孩子穿上厚厚的幾大層衣服，甚至會導致孩子出現捂熱綜合症，前不久江蘇就有個孩子高燒40度，去醫院就發現是穿的衣服太多了，導致捂熱綜合症。

孩子穿的衣服太多，導致身體會流失很多的水分，面板也會變得很乾燥。

面板的水分變少的話，會更加容易受到外界的刺激，引發瘙癢，甚至是長溼疹。

建議家長：

冬天的時候給孩子穿的衣服，跟爸爸媽媽一樣就可以了，爺爺奶奶比較怕冷，穿得比較多，所以孩子的衣服不要穿的跟爺爺奶奶一樣多。

摸孩子的脖子，後面暖和就可以了，不要摸到出汗，如果摸到出汗，說明穿的多了，要減衣服。

孩子的手有點涼，是正常的，主要是手離心臟比較遠，血液輸送不太到位導致的。

（2）晚上睡得太暖

有些家長怕孩子著涼，會給孩子蓋上厚厚的被子，甚至把孩子放在父母中間睡，或者是給孩子用電熱毯，讓孩子睡得更暖和。

晚上睡覺的時候太暖和，會導致孩子的身體流失水分，引發面板水分變少，導致孩子面板的屏障變得更差，出現面板癢或者長溼疹等情況。

建議家長：

給孩子開暖氣，室內放幾盆水或者加溼器，保證室內的溫溼度，孩子的被子不需要太厚，不要給孩子用電熱毯，晚上睡覺不要穿太多，不要讓孩子睡在家長的中間。

第二個誤區：洗澡沒有遵循五個三原則

（1）洗澡的時候泡浴不要超過三個三分鐘，淋浴不要超過兩個三分鐘

冬天大人站在浴室裡戰戰兢兢，不敢脫衣服，脫下衣服在熱水下面不敢關熱水。洗個澡要洗半個小時，洗完之後面板乾燥。

熱水洗太久會把面板上少量的皮脂沖刷得乾乾淨淨，更容易出現面板不適的情況。

建議孩子在洗澡的時候，如果說是泡澡，不要超過九分鐘，也就是三個三分鐘，淋浴不要超過六分鐘。

（2）三天再給孩子洗一次澡

中國醫師協會面板科醫師分會專家制定的《中國面板清潔指南》：2-3天洗一次澡就可以了。

特別是在冬天，不怎麼出汗，而且面板基本上都蓋在衣服裡面，很少接觸外面的灰塵，不用洗得太頻繁。

少洗一點澡，孩子面板上的皮脂腺還能保留得更好一些，還能避免出現溼疹或者其他問題。

（3）洗完澡三分鐘之內給孩子擦潤膚霜

現在家裡有孩子的，一般在浴室裡面都會有保暖的設施，洗完澡之後擦乾水，儘快地在三分鐘之內給孩子擦上潤膚霜。

很多面板科的醫生都有建議長溼疹的孩子，一定要多用潤膚霜。

（4）每個月潤膚霜至少要使用300克

面板比較容易長溼疹的孩子，一定要注意保溼，保溼霜要塗得厚一些，一個月的保溼霜，使用量在300克左右。

（5）孩子洗澡的水溫在37度

孩子的體溫在37度左右，所以給孩子洗澡的時候，水溫儘可能不要太高，孩子面板比較薄，水太熱的話，孩子會覺得不舒服，甚至會燙傷孩子，一般洗澡的水溫在37度就可以了。

如果家長沒有辦法把握，可以買洗澡水溫計，監測洗澡的水溫控制在37度，37度的水溫也不會過於刺激面板。

第三個誤區：不注意食物的敏感性

很多地方冬天喜歡大魚大肉的吃，準備過年啦，購買年貨的時候就會買一些，自己平時很少買的食物。

這幾類年貨，家長要小心：

（1）海鮮

兩歲的孩子從來沒有吃過海鮮，家裡面煮了覺得好吃，就讓孩子多吃一些。

沒想到第二天孩子面板就長了疹子，因為孩子沒有吃過的高蛋白類海鮮，極有可能發生過敏反應。

（2）花生醬，芝麻醬

花生芝麻也是孩子相對容易過敏的食物，在給孩子吃的時候要少量嘗試。如果孩子過敏肌，有可能出現面板的症狀。

（3）各種水果

沒吃過草莓的孩子可能會對草莓過敏，有些孩子會對芒果，菠蘿過敏，甚至有孩子對獼猴桃過敏。

只要是孩子沒有吃過的食物，儘可能地少量嘗試。

第四個誤區：冬天不曬太陽，也沒給孩子補維生素D

研究發現，維生素D可以透過調節人體免疫，影響腸道菌群的量等種類起到預防過敏的作用。

冬天我們能見到太陽的時間是很有限的，而很多家長也很少帶孩子出門，因為風太大了，太冷了，所以孩子在冬天很少能見到太陽，即使僥倖見到太陽，身上也是穿著厚厚的衣服，太陽的紫外線沒有辦法穿透衣服照射在孩子的面板上，所以想透過照射面板合成維生素D比較難。

建議孩子在兩歲之前，每天都要補400微克維生素D，孩子兩歲之後在冬天比較少曬太陽的時候，也建議給孩子補充維生素D，可以減少孩子面板過敏的機率。