1.不要乾重活。子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

2.順產24小時以後就可以洗澡、洗頭，但是注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，並及時吹乾頭髮；剖腹產手術一週後，傷口癒合完好，也可以放心淋浴洗澡時水溫、室溫要適宜，切記不可洗盆浴。(子宮口未關閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染)，洗澡後要將頭髮擦乾吹乾，注意保暖。)

3. 坐月子期間的食物口味要清淡，不吃辛辣、油膩等有刺激性的食物；

要營養均衡，泌乳通常後適量增加魚、肉、蛋、奶的進食量，多飲水，促進乳汁分泌；

適量多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低發生子宮脫垂的風險。特別值得注意的是：水果是常溫下的、洗淨就可以吃了，而不必非煮熟、吃熱的，高溫加熱後的水果維生素會遇熱被破壞，這樣吃水果就就失去了靈魂。

4.月子後期適量瑜伽運動和拉伸運動。恢復肌肉力量。

5.產婦分娩時，胎兒頭部要透過陰道和盆底軟組織，可造成陰道和盆底的肌纖維被過度拉伸甚至導致肌纖維斷裂，如果陰道和盆底肌肉的彈性受損、陰道或盆底鬆弛，可導致子宮脫垂等，所以分娩後宜多做縮肛運動，嚴重者可透過生物反饋電刺激進行醫學治療。