每個女性在育齡期都會經歷的事情就是生孩子，說起來懷胎十月的目前是偉大的，因為生孩子不僅痛苦，再到生養孩子都是一輩子的事情，所以要重視女性在生完孩子之後的身體護理。對剛生完孩子的女性來說，坐月子是很重要的，一定要重視這一階段身體的護理，做好正確的預防能減少身體的危害。那麼，女性產後要做好這些護理措施？有哪些事情是不能做的呢？下面一起看看吧。

女性產後要做好這些護理措施

1、要重視良好的家庭環境

生完孩子之後，要重視身體的護理，這個時候產婦的心理上是很脆弱的，一定要注意做好調整，這樣可以減少產婦出現抑鬱的傾向。產婦回家後最好移居在向陽的房間內，平時多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，儘量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是開啟的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內不要忘記通風，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內吸菸，為自己的健康要反對到底。

2、合理安排膳食

飲食上要重視，這一時期產婦的身體元氣損耗是很大的，一定要吃得對，吃的好，這樣也能避免身體的其他問題。產婦生完孩子後消耗了大量的體力，確實需要透過食補來調理，但是食“補“不代表什麼吃的越多越好，越葷越好，而是注重營養的均衡攝入。在產後的一週內，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質、礦物質、維生素，這些營養元素缺一不可。

3、勞逸結合勿忘鍛鍊

適當的鍛鍊是很有必要的，這個時期要注意做好身體的調整，但是要結合身體的恢復情況。剛生完孩子，產婦的身體是非常虛弱的，因此剛出產房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的勞作量，如果是順產，24小時候後便可以起床走動走動了，如果是剖腹產，最好再多休息一兩天。不要覺得自己虛弱就一直賴在床上，只有慢慢恢復運動，身體狀況才會變得越來越好。

4、產後飲食禁忌

一定要做好食物的選擇，這一時期不是說要吃的很滋補，但是要結合身體的需要。月子期間，產婦是不能碰任何生冷的東西的，冷開水都不要喝，涼性的食物更是不能吃，例如：果汁、牛奶、生菜等等通通不能進口。除此之外，烹飪月子期間的料理應該以清淡為主，鹽能不用盡量不用，還有大料和調味品也是一樣。不過，米酒、生薑和麻油對調理身體有幫助，這三樣食材是不用禁忌的。

這些事情儘量不要做

1、不要長時間抱孩子

小孩子剛出生，需要多抱一抱，這樣的情況要避免長時間的擁抱，這對產婦也是有影響的。孩子需要辛苦懷胎十月，好不容易等到了寶寶生下來了，那就是媽媽身上掉下來的一塊肉，是媽媽的心頭愛，肯定很多媽媽對自己的寶寶愛不釋手，巴不得24小時都抱著自己的寶寶，和寶寶黏在一起，但是上面剛說了，坐月子期間不能提太重的東西，寶寶的重量可是不輕的，抱寶寶和提重物一樣，長時間抱寶寶也容易導致媽媽內臟下垂。

2、不能用眼過度

眼睛要做好保護，因為坐月子的時候都是在休息，可能白天的時候會無聊，所以要注意用眼的時長。要特別提醒媽媽們，畢竟現在很多人都對手機上癮了，成了低頭族，坐月子期間可不敢像以前一樣盯著手機不放了，很多人都說一雙眼睛拯救了一張臉，所以眼睛一定要保護好。如果坐月子期間用眼過度，或者經常流眼淚的話以後眼睛會經常痠痛，不禁用。

3、不能提太重的東西

這一時期一定要多注意的，不要把自己當成女漢子，一定要結合自己的身體情況去做能做的事情，不能做的事情最好不要做。其實不讓女生體重的東西是一個紳士該有的行為，就算不是在產褥期也是應該這樣執行的，只是在坐月子期間更是應該讓媽媽減重，因為媽媽經歷了十級的疼痛之後內臟還處於鬆弛的狀態，還沒那麼快恢復到孕前狀態，如果這段期間再讓媽媽的手臂承受太重的重量的話就會導致媽媽的內臟下垂，以後更是會經常腰痠背痛。另外要說如果是家住樓梯房的話，坐月子期間就不要爬樓梯了，這唯一的辦法就是別出門。

4、不要吹風

無需多說，這可以說是坐月子禁忌的常識了，哪怕是在夏天，坐月子的時候也是不能吹風的，所以有人說在夏天坐月子是世上最恐怖的事情，本來夏天天氣那麼熱，在室內待著不開空調已經是能做到的極限了，結果還不能吹風，甚至還會被要求穿上長袖長褲還要穿襪子，這每一件真的都是在挑戰著媽媽能承受多大熱量極限啊，但是這又是不得不做的事情，因為媽媽在生孩子的時候用盡了全身力氣，將全身的筋骨都拉鬆了，同時全身的毛孔都被開啟，當毛孔處於開啟的狀態時千萬不能吹風不能受涼，不然涼氣一旦進入了身體很容易造成筋骨痠痛，頭疼的毛病。

以上這些都是關於女性產後的身體恢復，這一時期非常的重要，對身體的恢復要重視，做好正確的護理能更好的恢復健康。作為女性在這一時期，要注意自己的身體恢復，還需要保持好自己的心理狀態。因為有了孩子，家長會多一份責任，其實這一時期家人的陪伴和丈夫的理解會非常的重要，希望大家在日常都能做好這些。