今天講講氣虛質，從中醫理論來講，氣，是構成我們人體，維持人體生命活動的精微物質，先天的精氣，受之於父母，後天之氣，則是由透過吃飯、吸收營養物質，所謂“水谷精氣”，以及透過呼吸系統吸入的清氣，這兩種氣共同組成。

那麼氣有什麼作用呢？

氣能夠激發和促進人體的生長髮育，維持臟腑的各種生理功能。另外，還有溫煦人體的作用。

我們提到氣，都說“陽氣”。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，體現了氣充足，就不容易怕冷，如果氣不足，溫煦身體的力量匱乏，就會出現不如別人抗凍。

而且呢，平時的精神也不夠振奮，容易疲倦乏力，有些寶媽就經常說，孩子不愛運動，走路多了就要家長抱，孩子經常喊累，回家就“葛優癱”，喜歡靠在沙發上，或者躺在床上，氣虛的孩子，說話的聲音也是比較低怯的，不像健康的孩子，中氣充足，聲音洪亮。

氣的另外一個重要作用是“抵禦外邪”，所謂“正氣存內，邪不可幹”，意思是體內的氣充沛，人對外界的各種致病因素的抵抗力就會很強，不容易生病；與之相反，如果氣不足，對外界環境的適應能力和對病邪的抵抗力就比較差，容易生病。

年初的時候疫情爆發，官方和民間都有一些中藥預防方，很多方子裡都有黃芪，黨參，太子參這類補氣的中藥，就是因為氣充足，才能有更好的抵抗力。

氣還有“固攝”的作用，氣虛的人容易自汗，天氣並不炎熱，人也沒有做什麼劇烈的運動，但卻在不停地冒汗，這種現象就是自汗。

除了不能固攝汗液，更嚴重的是不能固攝血液，會出現鼻血，皮下出血，甚至內臟出血，女性還會出現非經期的出血，或是經期出血量過大等表現，經年累月的氣虛體質，還會出現臟器脫垂，比如胃下垂，子宮脫垂。

給大家總結下氣虛質孩子的表現：反覆感冒、老愛出汗、精神差，說話聲音低，不愛運動，容易疲倦，怕冷，手腳溫度偏涼，舌頭的顏色比正常的淡紅舌要淺，平時要早睡早起，不熬夜，好好養“氣”，不耗“氣”。

可以選擇甘溫的黃芪、甘平的黨參做藥膳，煲雞湯或排骨湯，還要注意保暖，避開風寒，儘量少去人多的地方，儘量戴口罩。這也是前面提到的氣虛的人溫煦的能力差，抵抗力差，容易遭受病邪的侵襲。