令很多家長感到困惑的是，孩子天天刷牙，家長已經非常注意孩子的口腔衛生，可孩子還是會長蛀牙。其實啊，孩子長蛀牙不僅僅是糖吃多了或者是沒有按時刷牙的原因。很多家長不知道的是，孩子蛀牙可能是身體缺鈣的一個訊號。如果家長這時不採取措施，對於正處在長身體急需營養的孩子來說，很可能會造成發育不良的後果。

一、缺鈣引起的蛀牙有哪些注意點

甜味，是誰都抗拒不了的一種口味。有些人長大後，逐漸會因為家裡的飲食習慣改變口味，嗜辣貪鹹。相比於這些刺激性較高的口味，甜味更溫和。小孩的接受度也相對較高，所以也就出現了孩子大多愛吃甜食的現象。如果孩子已經很注意口腔衛生，保持了早晚刷牙的習慣，家長就得考慮孩子是不是缺鈣了。

（一）牙釉質“防線”殘缺

牙釉質是牙齒最外層的“防護罩”。缺鈣的孩子可能會出現牙釉質發育不全的問題。牙齒最外邊的防線如果出現了缺口，口腔內的細菌以殘留在牙縫內舌苔上的食物殘渣為食，分泌出的酸性物質則會進一步破壞牙釉質達到牙齒更深處。家長髮現孩子有蛀牙後，不僅要反思是不是飲食和衛生習慣有沒有問題，還得考慮孩子缺鈣的可能。

（二）鈣和維D是好搭檔

如果家長想要孩子牙口好，那麼就要注意給孩子補鈣。這樣在促進孩子骨骼生長的同時，也能夠減少長蛀牙的機率，何樂而不為呢？另外記得，在補鈣的同時為孩子新增適量的維生素D，這可以讓鈣更多的聚積在牙齒裡面，讓牙齒長的又白又健康。

（三）補鈣產品挑選原則

1、含鈣量高：對正在長身體的孩子來說，選擇鈣含量高服用方便的補劑是首先需要考慮的。

2、口味不宜過甜：孩子的味蕾相比於成年人更加敏感，補劑的口味不宜過鹹或過甜，原則上以不影響孩子正常的喝奶和喝水為宜。

3、安全：最重要的是要選擇合法合規生產的含鈣補劑，凡是吃進去的東西一定要注意它的安全性。

（四）這些食物不宜與“鈣”同食

1、植物性食物：部分蔬菜內含有大量的草酸、碳酸、磷酸成分，給孩子補鈣的同時不宜一同食用。草酸會抑制人體對鈣質的吸收，像是菠菜可以提前用開水焯一遍，可以過濾掉大部分草酸。

2、油脂類食物：油脂類食品不能與補鈣劑一起吃，因為油脂分解後會生成脂肪酸，它與鈣結合形成奶塊，不易被腸道吸收，鈣最終會隨大便排出體外，這將影響對鈣的吸收。像是日常中的食用油、瓜子花生、脂類糕點均不宜。

二、解鎖補鈣新姿勢

除了給孩子食用高鈣補劑外，日常中最簡單也最安全的補鈣方式就是多吃些含鈣量高的食物、保證孩子睡眠充足以及適量的室外運動。

（一）多吃鈣含量高的食物

媽媽在給孩子準備食物的時候不僅要注意蛋白的供給，還要選擇含鈣高的食物，如：牛奶、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、蝦皮等。媽媽們也要注意讓孩子少吃甜食和油膩的食品，如果孩子有偏食的壞習慣，一定要及時的糾正。

（二）保證睡眠充足

晚上睡覺期間，孩子對鈣的吸收效率最高。所以保證孩子充足的睡眠，對孩子身體吸收鈣質大有裨益。不少家長有半夜叫醒孩子起來尿尿的習慣，但這其實在很大程度上妨礙了孩子對鈣的吸收。

（三）適當戶外運動

孩子運動也會促進寶寶對鈣的吸收，所以媽媽可以讓寶寶在溫度適宜、安全的場地讓孩子做一些運動，比如，跑步、慢跑、跳繩等。當然，家長也可以帶著孩子晒晒太陽，這樣也會加快孩子維生素D的吸收，但是媽媽要注意晒太陽的時間，不要在溫度太高的時候晒太陽，以免出現晒傷情況。