月子茶，多以穀米、果、中草藥混搭而制，

簡單到煮一煮、或開水泡一泡就行了。

每天飲月子茶。

擔負著健脾胃、補氣血、驅風寒的重要任務。

尤其是對不怎麼煲湯的北方人來說。

陳皮炒米茶

材料：大米，陳皮

做法：

第一步：炒米（大米生長於水田，天生帶著點溼性，炒一炒是為了祛除溼性。因為是要每天吃的，祛除一切帶來寒溼的可能。）

炒到有焦香味飄出來，焦香入脾。這一步就是要調動它健脾祛溼的勁兒。南方好多地方做擂茶會用到炒米，可以說這是寒溼地帶居民祖傳的健脾茶了。

第二步：煮茶

炒好的大米抓兩把，陳皮放3-5克，加水煮，基本上水一開，五分鐘米就爛了，湯變濃，熄火，可以喝了。

功效：迅速調整生產中瀉掉的中氣

小貼士：

產後一週最虛弱的時候，是不能大補的。那些豬腳姜、阿膠、燕窩之類，收起來別急著吃。先用陳皮炒米茶幫著調整生產過程中瀉掉的中氣。

尤其是剖腹產，元氣大傷，要通氣（放屁）後才能吃東西，陳皮幫助排氣，喝這個茶最好了，健脾養胃又不寒涼。

這個茶健脾、燥溼、理氣、調中，大多數人的體質都可以喝。特別是容易胃脹、胃痛、腹瀉、脾胃虛寒、痰溼重的人。

但不坐月子就沒必要天天喝啦，一週喝兩三次，或者脾胃不舒服的時候喝就可以。

小朋友腹脹、腹瀉、或者吃多了積食時，也可以喝哦。

當然，也有不適合的：陰虛燥熱（舌紅少苔、易上火）的人不適合喝，有些人喝了感覺口乾舌燥，也不適宜久喝。

紅棗黃芪茶 補氣血茶（1）

材料：黃芪、黨參、龍眼肉、紅棗各15克；陳皮3-5克、白朮6克、砂仁3克（後下）

做法：紅棗去核，加水一鍋煮就行啦，喝完一煲還可以再加水繼續煮，這就是一天的量，當茶喝就行。

上面幾味都是甘藥，所以加上陳皮理氣、導滯，多加了兩顆砂仁，加強消食導滯的力量，平時沒有可以不加。

當歸黃芪茶 補氣血茶（2）

材料：黃芪30克、當歸6克（用量5：1），加大棗煮水當茶喝，快速生血。

氣為血之帥，這個是透過補氣來帶動生血。產後喝特別提氣。

除產後氣血虛可以用之外，如果例假淋漓不止，來很久都不停，或崩漏，也很適合用這個小方，來快速提氣生血。

小貼士：

上面兩個補氣血茶，剖腹產媽媽儘量等傷口恢復後再喝，因為有些人吃了會導致傷口處肌肉增生。

然後上面兩個茶方都有用到黃芪，在這裡要提醒的是：

黃芪補氣作用非常強，是容易上火的。如果你是陰虛火旺的體質，比如經常口乾舌燥，容易上火、那就不要多喝上面兩個茶。簡單地說，特別乾瘦的人用黃芪，要非常謹慎。

在感冒、經期和身體突發急病的時候，也不要喝。因為黃芪有一個固表的作用，它能增強你的抵抗力，也會把你體內的病氣封閉在身體裡面發不出來。所以，喝黃芪茶要特別注意。