孩子為什麼總生病？

今年疫情還在持續延續中，家長們都恨不能給孩子來一個“火箭”似的免疫力提升，這樣是不是就沒那麼容易中招感冒發燒、流感，乃至新冠肺炎了。

一、孩子總生病是　“免疫力低下”　要背的這個鍋嗎？

話說，現實中的孩子總愛生病的問題，基本每個月都會生病1-2次，更有甚者是寶寶一病不覺，好像走不出“病怏怏”的“魔咒”似的；可不前幾天，我們病房的小軒軒，這次生病一發不可收拾，前後四十多天，分別在三家醫院住院4次，反反覆覆，全家老老小小輪番照顧，而人都幾近崩潰，媽媽對我說:

＂早知道這二寶身體這麼差，我腸子都悔青了，不該當時拼命生二胎，到底四十多歲的人了，這才生，現在剛剛熬到他1歲2個月，什麼時候是個頭啊？＂

還有家長說:＂聽人說，孩子1歲以後早晚總是要發燒一、二次的，否則免疫力可能更有問題，可我們孩子2歲了也沒發燒一次，是不是真中了朋友說的“怪圈”，你家孩子要麼不生病，一旦生病可能就是大病，這太嚇人了＂。

為什麼還在生病就要拿免疫力說事？

呵，家長的育兒經還一套一套的，孩子總生病吧，家長要崩潰；孩子不生病，家長也惴惴不安，那麼，我們究竟要孩子身體怎麼樣家長才放心呢？哎，我們還真不用動不動就給孩子免疫力低下背鍋。

大量統計調查顯示及專家共識，即使孩子免疫力非常正常，也難免會不生病，人都不是生活在真空中，要呼吸，就會接觸數以萬計的微生物，一般每個孩子1年感冒發熱7~8次，或孩子偶爾發熱1次，都屬於正常的身體素質，大部分孩子的免疫力都是正常的。

只有極少數特殊體質的嬰幼兒可能會有免疫低下，比如早產兒、極低出生體重兒、先天性遺傳性疾病如苯丙酮尿症、21-三體綜合徵、先天性肺發育不良、先天性心臟病、先天性免疫缺陷病（HIV）。

早產兒、極低體重兒、先天性遺傳性疾病、先天性肺發育不良、ＨＩＶ

隨著我們國家《母嬰保護法》及圍產醫學的發展，面向全社會，提倡優生優育，這些新生兒先天性疾病越來越少。所以，家長們不要總是糾結於孩子老生病，肯定就是免疫力低下。

那麼，家長又要問: 為什麼越是低年齡組的孩子越容易生病呢？你們這些搞專業的偏偏不說免疫力低下的問題，那是何方＂神仙＂在作怪呢？

看了我前幾篇文章的家長就會清楚，從胚胎到出生的新生兒，其免疫細胞、免疫組織和免疫器官都已經發育成熟，所不足的是，越是低年齡組的孩子，由於其所接觸的抗原物質少，機體產生相應抗體就會較少。因此，嬰幼兒識別這些免疫物質幾乎沒有經驗。

當一些病原體再次侵襲孩子的器官組織細胞時，體內的少數抗體與這些抗原就會與之擦肩而過，這些抗原物質＂如入無人之地＂，來去自由，機體的免疫系統則非常缺乏經驗的把這些病原體放過去，失去抵禦病原體的機會，所以就會生病。

這也正好應了前面的說法，為什麼孩子適當發發熱對身體有好處，這樣可以給孩子免疫系統一定的刺激，使其免疫功能得到相應的鍛鍊，增加抗體，給自己身體增加免疫力。

二、為什麼說對孩子進行＂三浴”訓煉能夠增加機體免疫力？

所謂＂三浴＂即空氣浴、日光浴和水浴。

我們有些家長總是替孩子覺得＂冷＂，寧可“捂熱”出汗，也不可把孩子＂凍著＂。於是，孩子出生以後，就像溫室的花朵一樣，即見不了太陽，更經不起任何＂風吹雨打＂，不敢出門，不能喝上涼風，多久也不敢給孩子洗澡。那一旦孩子偶然出出門，曬曬太陽，家長簡直成了驚弓之鳥，病得可不得了。

其實，我們前面也闡述了，孩子偶然生生病，反而能刺激孩子的免疫功能，讓他獲得一些免疫鍛鍊及經驗，下一次再遇上類似情況，就會調動免疫機制，抵禦病原體了，正所謂人們唱的＂不經歷風雨，怎能見彩虹＂。

讓孩子，尤其嬰幼兒適當接觸陽光、吸收新鮮空氣和水浴，可以提高孩子因環境變化而產生的抵抗力和適應能力，可以增加孩子對環境變化的耐受力，使機體得到良好的發育，從而增強體質，減少生病，促進孩子生長髮育。兒科學界專家建議，孩子的健康離不開必要而適度的＂三浴”訓練。

適當接觸陽光、吸收新鮮空氣和水浴

三、如何科學的進行孩子的＂三浴”訓煉？

父母給寶寶做“三浴”訓練時，一定要注意正確的方法，方法不對，反而引起反效果。今天我們就不妨共同探討一些怎樣正確幫助孩子做“三浴”訓練的方法。

１、空氣浴

一般我們可以利用空氣的氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛鍊身體，使身體對氣溫變化具有更高的適應能力。

空氣浴的意義在於：

新鮮空氣能夠為孩子提供充足的氧氣；同時空氣的溫度、溼度、風速和風向，還能直接刺激到孩子面板的神經末梢，從而調動體溫中樞而調節體溫，增強機體對外界環境變化的適應能力。家長如果有意識的、經常對孩子進行空氣浴，則能增強孩子身體適應氣溫變化的能力，從而加強對寒冷刺激不適感的適應性。

空氣浴的條件及方法：

一般嬰兒是從2~3個月起開始空氣浴；早晚換衣服或午睡後換尿布時、洗澡後進行空氣浴。每次空氣浴時間逐漸延長，從開始的幾分鐘延長到10~15分鐘。

而且先室內後室外；先夏季後春秋季，再冬季，空氣浴時家長把寶寶的衣服敞開，包括尿不溼，讓寶寶的面板較充分地暴露在空氣中，讓各部位都能接觸到新鮮空氣的“撫觸”。

室外應該選擇陽光不要直射、溫度＞攝氏20℃，相對溼度５５％～60%，風力＜3級以下進行。隨著嬰兒的成長，空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。3歲左右的嬰兒，空氣浴的室內溫度可降低到16℃左右。

空氣浴：不去人員密集場所

２、日光浴

意義在於：

眾所周知，陽光是最好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以促進成骨細胞礦化，使骨骼健康成長，還可以促進鈣磷沉積，預防佝僂病。同時，讓寶寶面板在溫暖的陽光下，可以使面板吸收紫外線，促進面板真皮層增厚及健康。因此，無論春夏秋冬，都需要帶寶寶進行溫暖的日光浴。

日光浴的條件及方法：

一般寶寶１～２月後，在天氣晴朗、溫暖時，便可以開始日光浴了。如果家長擔心寶寶太小，則可以在有陽光時，開啟窗戶讓寶寶感受陽光的溫度。在時間上，最好是上午8～10點，下午4～5點，這兩個時間段比較適宜。

日光浴依然是要循序漸進，開始時每天1次，每次1～2分鐘，逐漸增加到每天15～30分鐘。每次戶外曬太陽的時間隨著寶寶年齡增長而定，月齡越小時間越短，可由１０～１５分鐘，逐漸增加至３０分鐘為宜。

陽光主要照在寶寶背部和臀部，注意保護好孩子的眼睛，避免陽光刺激損傷孩子眼睛。帶寶寶進行日光浴時，家長帶孩子到戶外綠化好的場所曬太陽，如公園、小區兒童活動場所。不要去人員吵雜、空氣不好的地方， 如公共場所吸菸、花粉等場所。

日光浴：保護眼睛

３、水浴

當孩子進行了空氣浴、日光浴的鍛鍊並逐漸適應後，家長就應該帶孩子進行水浴的鍛鍊。水浴好處多，四季均適宜孩子進行水浴鍛鍊。

水浴鍛鍊的意義：

利用身體表面和水的溫差來達到耐受水溫刺激及鍛鍊的目的，而且容易操控，發揮孩子的身體特點。而且經常做水浴鍛鍊，還能預防孩子呼吸道感染，改善手腳迴圈不良，增強面板對寒冷刺激的適應能力。

水浴對水溫的要求：

研究發現，健康嬰幼兒對＜20℃的水溫就將產生冷的刺激反應；20℃~30℃有比較涼的感覺，32℃~40℃有比較適宜的溫覺，＞40℃以上孩子會覺得潮熱。

因此，孩子水浴的基本要求是從溫水逐漸到冷水的過程，比如從４０℃開始，逐漸降溫至３５℃，再從３５℃降到３２℃，以此類推，循序漸進。

當然，太小的孩子如１～２個月的嬰兒可進行溫水鍛鍊，然後逐漸向水浴過度。同時要注意水溫愈低，則與寶寶的身體接觸的時間要愈短。

水浴的具體操作方法：

當然，不同月（年）齡的孩子水浴方法存在較大差異，有冷水浸浴、冷水擦浴、冷水淋浴等。冷水浴一般建議從夏季開始，水溫應該接近體溫。先用冷水給孩子洗手、臉、腳，並每次浸泡3分鐘，再逐漸增大強度直至可以採用涼水擦浴。

經過一段適應性訓練後，才可以給較大的孩子採取冷水淋浴，冷水溫度不得低於25℃，淋浴時間30秒至1分鐘，淋浴後用乾毛巾包裹全身，揉擦至皮膚髮紅、發熱。如果在淋浴時孩子出現了怕冷、面色蒼白、全身起雞皮疙瘩的情況，就立即停止。且不可連家長都不能適應的情況下盲目操作。

水浴：有溫到涼

綜上所述，孩子透過科學的循序漸進的“三浴”訓練，可以有效地提高免疫力。接受耐受力的訓練，以適應各種環境變化，增強體質，減少生病。但是，要科學訓練，希望家長把文章內容和方法、條件都加以瞭解，做到得心應手、遊刃有餘。