寫這篇文章的時候，我正在給小喵戒第二頓夜奶，既四點左右的一次奶。

在此之前，小喵已經經歷了戒吃手、戒奶睡、戒夜奶等經歷。

都說女兒是媽媽的貼心小棉襖，但是女兒在成為小棉襖之前，每個孩子都有那麼一段特別的時光，讓人特別難對對付。

我女兒小喵目前20個月，離“可怕的兩歲”越來越近，小喵經常是集天使與惡魔與一身的典型，例如剛剛喜滋滋的從1數到10，等待我誇獎，隨後又發現了狗狗的粑粑，然後踩的到處都是！

目前帶娃的日常經常是：我一邊被小喵偶爾的可愛萌的母性大發，一邊又被氣的恨不得狠狠揍一頓。

但終歸是下不了手，又氣又笑的把小喵肉嘟嘟的臉蛋蹂躪一番作罷！

自從我帶小喵回老家後，小喵的睡眠開始越來越差了，經常半夜起來，一般要玩倆小時後，才能再次哄睡。

小喵不睡，老母親自然沒得睡。不管我是坐是臥，小喵總有辦法把我的瞌睡蟲趕跑，陪她一起熬夜。

熬了一段時間，我實在熬不住了，開始翻各種育兒書，並觀察小喵的睡眠，想尋找是什麼原因讓小喵晚上睡不著覺的，結果，我發現小喵的睡眠問題還真的多啊！

吃手造成的接不上覺

小喵從三個月開始，自己會把右手的大拇指塞嘴巴里進行吮吸。嬰兒都有吮吸需求，因此我沒過多幹涉，順其自然發展。

但是當她手指有傷口或手指紅腫，感冒鼻塞的時候，吃手會嚴重影響到她的睡眠，要麼手疼，要麼呼吸不暢，因此翻來覆去，很容易清醒，很難馬上再次安穩入睡。

當我覺的是吃手導致小喵睡眠不好之後，馬上實施戒吃手計劃。

戒吃手實操過程

工具：苦甲水、戒吃手手套、創可貼

三種工具對比：

手套

優點：物理性、安全

缺點：容易掉

我先給小喵用的戒吃手手套，手套套住了小喵的拇指，使拇指入口後沒有了原來的口感。

結果小喵是不接受的。她很討厭手上戴的東西，特別是困了想吃手時發現手套後會想辦法拽掉，拽不掉就開始發脾氣。鬧覺的小喵已經特別難哄，再加上生氣，場面一度失控了。

手套失敗了。

苦甲水

優點：方便、效果好

缺點：太苦、藥水

手套無效後，我立刻買了苦甲水。也有媽媽讓我用苦瓜水和辣椒水試試，我嫌麻煩，而且苦甲水跟指甲油一樣比較持久，還是買現成的吧。

我是在小喵午睡的時候偷偷給她的拇指指甲上塗了苦甲水。

傍晚，小喵困了，第一次將手放進嘴巴吃了不到三秒，然後就苦著臉把手拿出來看，看她一臉疑惑的看自己大拇指，我快要繃不住。小喵反覆嘗試三次，還特意嚐了自己的食指，發現食指正常後，更疑惑了......

我偷偷笑出了豬叫聲，哈哈哈。

無疑，苦甲水的效果是立竿見影的，就看晚上要如何熬過去。

晚上第一晚出奇的順利，發現手指太苦後，小喵就不吃了，反而自己入睡了。

但從第二晚開始，我的苦日子來了。小喵發現手還是不能吃的時候，就開始哭鬧不睡覺。後來我沒頂住，給餵了奶，希望她吃點奶後安然入睡。當小喵發現吃母乳跟吃手差不多後，開始依賴吃母乳入睡。

在戒吃手的期間，小喵對母乳表現出了超級的依賴，醒來就要吃，困了就要吃，迷迷糊糊也要吃。

現在想想，如果當時不要貪圖省事，而是換種方法哄睡，我是不是不用再經歷一次戒奶睡和戒夜奶了。

創可貼

優點：經濟實惠

缺點：易掉

小喵用苦甲水用了一週後，基本已經不會再吃手了，因此我決定去走親戚。

結果在親戚家第一個晚上，發現苦甲水忘記帶了。小喵對吃手的身體記憶還在，迷糊的時候會下意識的塞手安慰自己，因此這一晚反覆了。我有點懊悔。

第二個晚上，我買了創可貼，希望用創可貼來制止小喵的下意識行為。

創可貼有點作用，貼了後吃手口感不一樣，且也有一定的氣味，因此成功阻止小喵下意識的吃手行為。

但在親戚家第三天晚上，發現小喵半夜醒來開始努力揭創可貼......一般早上發現都掉了。

第四天，趕緊叫婆婆把苦甲水帶過來，這才替換掉了創可貼。

小喵戒吃手終於成功了，最終戒除用了10天時間，鞏固用了2天。再後面，苦甲水也沒再塗過。

夜奶造成的習慣性夜醒

戒吃手告一段落後，日子也恢復平靜。從親戚家回老家，繼續有規律的老家生活。

但是新的問題出現了，小喵半夜還是會醒，大部分是半夜1點，有時候是凌晨4點。

我又開始找問題，結果發現這兩個點我都在餵奶。

小喵已經習慣了半夜醒來找奶吃，也就是夜奶。

其實小喵已經很久沒吃夜奶了，但這次戒吃手的後遺症就是又開始吃夜奶。

怎麼辦呢，想要娃安穩的睡整覺，就得戒夜奶啊。

戒夜奶的方法很簡單，就是半夜不要喂就好了！簡單粗暴的。

戒夜奶的第一天晚上，小喵半夜醒來找奶吃，我打算把小喵抱起來哄，但是小喵死活要吃奶，發現我沒有餵奶的意願，她又困，又生氣，傷心的哭了，哭的很厲害，哄又哄不住，我只能拼命的忍耐，忍住想餵奶的衝動。好在她哭累了後，我抱著哄哄又睡了。

就這樣持續了三晚，第四晚小喵已經不在半夜1點醒來了，也就是說她身體已經接受了沒奶吃這個事實。

凌晨4點的夜奶，考慮小喵的接受能力，且有可能會餓，因此一開始並沒有斷。

我只是採用了延遲滿足的辦法，儘量將餵奶時間延遲到5點後。

戒奶睡

一直以來，大家對奶睡的評價都褒貶不一，一直奶睡大的孩子和其他方式入睡的孩子長大後也沒啥區別。

但我想說的是，培養孩子自我入睡的能力，是保證孩子和父母都擁有良好睡眠的基礎。

我在小喵戒夜奶開始，每天晚上入睡前有意識的儘量不奶睡。不能奶睡，意味著需要培養小喵自主入睡的能力。

參考多本育兒書籍，我的辦法如下：

養成固定的入睡流程，持續堅持。

小喵現在每晚睡前有一套固定的流程，老家日子過的簡單，晚上6點準時吃晚飯。晚飯後玩到8:00就上床了，上床後換睡衣，拿繪本，讀繪本，9:00準時熄燈，黑暗中抱著小喵唱唱兒歌，說說悄悄話，然後等小喵安靜下來，把她放到枕頭上，一回兒自己就睡著了。

這樣的流程可以根據每個孩子的需求固定下來，每晚執行。

睡前保證孩子情緒穩定，心情舒暢。

睡前有個禁忌，既避免玩的太興奮。

小喵有段時間晚上睡前都要和爸爸玩一回，爸爸的玩法比較粗曠，比較刺激，因此每每都能玩的哈哈大笑，精疲力盡。但後遺症是小喵很久都無法安靜下來，完全沉浸在興奮的狀態中久久不能自拔。一直到晚上11點困極了才能哄睡。

要有固定的作息時間

固定作息有個關鍵的好處，既哪個點該做哪個事，父母能不慌不亂，孩子也養成了習慣。

晚上睡覺時間要固定，成為流程中的一環。早上儘量等孩子自然睡醒，因為生物鐘，小喵一般都會在8點醒來。白天吃飯時間也固定，這樣到點了孩子也就餓了。

固定的作息好處很多的，長期堅持，孩子的性情也會很穩定。

採用“抱起”-“放下”法

在無數個夜裡，小喵鬧著不自己躺的時候，我都是採用“抱起”-“放下”法。

這個方法就是：在孩子哭鬧的時候，把孩子抱起來安撫，安靜下來後，嘗試放到床上。放下去後又開始哭鬧，再繼續重複這個辦法。

這是《實用程式育兒法》中提到的方法，不過不太適用於太小的寶寶。

肚子不舒服造成夜醒

吃手、夜奶戒了後，小喵安穩了一段時間，但是一週後，發現小喵又開始夜醒了，這次連著幾天，都沒有規律可循。

後來還是我婆婆提醒我，是不是小喵肚子不舒服了。

我仔細想想這幾天小喵的飲食，發現小喵確實吃了很多不應該吃的東西。

因為疫情原因，村子封了，大門也儘量不出，小喵整天關在院子裡玩。

有時候為了轉移小喵注意力，會用餅乾、蜜餞、玉米做的膨化食品、香腸、瓜子等各種零食對付她。她夜醒的那幾天，晚上還吃了不少肉。

零食本就不太適合小喵吃，再加上晚上肉類不消化，估計是小喵積食了。我看了下小喵的舌頭，確實有一層白白的舌苔。

從那以後，小喵晚上的飲食很清淡，就一碗小米粥，再適量吃點蔬菜和饅頭。

白天也儘量不給吃零食，換成了各種水果。

幾天後，小喵肚子恢復正常，晚上睡眠又好點了。醒來後我稍微哄哄，能很快進入夢鄉。

缺鈣造成的睡眠問題

有時候，缺鈣是影響睡眠的主要原因。

小喵有段時間，晚上睡覺老出汗，且會莫名其妙的哭泣。在那之前，她晚上睡眠一直都還可以，基本一覺到天亮。但到底為啥出汗和哭，我一時間不知所措。

有經驗的寶媽叫我給孩子補鈣，說補鈣可以緩解小喵的症狀。

正好第二天要去體檢，順便去問了醫生。

體檢結果小喵VD水平很低，也就是說處於缺鈣的狀態。

當我給小喵把鈣補上後，睡眠問題自然就解決了。

而且這裡要提醒各位寶媽寶爸，VD和AD一定要給孩子吃上，這個一方面預防佝僂病，一方面可以促進鈣的吸收。

如果飲食裡面鈣營養足夠，可不必額外補鈣。如若食物本身鈣量就不足，那還是額外補點鈣劑吧。

準備安慰物

小喵從出生起，身邊一直有一個質量上等的毛絨玩偶，每晚睡覺都是挨著玩偶睡的。但我一直忽略了一個問題：這個玩偶可能充當著安慰物的角色。

一直到為了小喵的睡眠問題，我翻了很多育兒書籍，才發現了小喵對毛絨玩偶的依賴。

我帶小喵回老家後，並沒有將玩偶也帶著。

這也是小喵睡喵不好的原因之一。沒有了一直陪伴的毛絨玩偶，小喵估計會有不適應，但她又不會說，我也一時沒想到。

終於有一天，奶奶給買了個毛絨皮卡丘，這個皮卡丘暫時充當起了安慰物的角色。

小喵現在每晚都要抓著皮卡丘的尾巴入睡。

當不能依靠母乳、依靠媽媽的抱哄，也不能依靠吃手來入睡的時候，一個毛絨玩偶能給孩子帶去安心和溫暖，滑膩的觸感猶如媽媽的肌膚般，是不可缺少的安慰物。

最近在讀的書名叫《寶寶睡眠全書》，這是一本為年輕父母提供的幫助孩子順利入睡且整夜安睡的有效方法。裡面有嬰幼兒各個階段的睡眠指南，以及如何讓孩子安睡整晚。

小喵的睡眠問題現在還是時不時存在，最根本的原因是，小喵還沒有養成依靠自我安撫入睡的習慣。因此我這位老母親的睡眠依舊處於不足的狀態。

但是我相信，小喵總有一天會安穩的睡一整晚的！

因為，我已經在往這個目標努力了！

希望還被寶寶睡眠問題困擾的媽媽們，儘快找到適合寶寶自我入睡的方法，讓寶寶睡個安穩覺吧！