寶媽們都體會過10月懷胎的辛苦，很多孕婦在懷孕時孕吐反應較強，身體上也會出現一個變化。但是這些與小寶寶的到來相比，都顯得微不足道。值得注意的是，在懷孕過程中，“忌口”是孕婦們都需要注意的問題，決不能吃一些“垃圾食品”提到這些，寶媽們都會深有感觸。

垃圾食品會對胎兒發育產生影響，如路面的燒烤、炸串等等，當遇到撲鼻的香氣後，很多人都想停下腳步品嚐一番。此時，正是孕婦最為痛苦的時刻，她們只能在遠處看看，為了寶寶的身體健康，決不能在懷孕期間接觸這些。

鄰居家的小美懷孕之後，每天都呆在家裡，很長時間沒有出門逛一逛。這天，小美跟老公表達了自己想要出去走一走的想法，在家都要悶壞了。她老公覺得小美也應該多運動運動，想要陪她一起去，可小美沒有迴應老公，只是徑直出門散步去了。

一個多小時之後，小美還沒有回來，也沒帶手機，丈夫有些著急，從窗戶上望了好久，也沒有看到小美的身影，生怕小美出現什麼意外，於是開始調動全家人出去尋找。

慶幸的是，在樓下一個拐角處，小美老公看到了小美的身影，只是小美現在的舉動，讓她老公哭笑不得。只見小美在草坪邊，大口吃著路邊烤串，可能是怕家人發現，吃的速度很快。丈夫用手機記錄下這一瞬間，如果小美看了，也定會笑出聲。

關於孕期忌口，很多網友表示有同感：

網友一：在沒有懷孕之前，薯片、油炸食品等是我生活之中必不可少的一部分，而且閒暇時間中，嘴裡不吃東西總感覺不得勁，再加上自己的體重增幅不明顯，基本上生活中不會控制。但在懷孕期間真把自己給饞壞了，真不知道我是怎樣堅持下來的。

網友二：我是四川人，從小愛吃辣，而且這也是正常情況，懷孕後，便和自己喜歡的辣說再見。

網友三：由於自己太想吃燒烤，最終家裡人也同意了，無奈的是，賣家看我是孕婦，沒有賣給我。

寶媽懷孕時的飲食應注意什麼？

1. 營養要均衡

在懷孕期間，飲食搭配十分重要，需保證葷素配比合理，只有這樣，才能起到營養均衡效果。不能吃過於油膩的食品，如果食補過剩，同樣也會出現反作用，對胎兒發育產生影響。高熱量的食物也要少食，該類食品會消耗腸道很多水分，最終引起便祕。

2. 不要吃路邊攤

路邊食品的衛生問題很難得到保證，如果大量食用，可能會對腹中胎兒產生影響，尤其是在懷孕前三個月，該類食物儘量不要吃，這也是對孩子的一種保護。

3. 少食多餐

孕婦在懷孕時，飢餓感會比常人更明顯，只有不停的吃東西才能將其消除。準媽媽此時需要學會少食多餐，如果狼吞虎嚥的吃了很多，容易導致食物在腸道中積累，影響自己和寶寶。另外，少食多餐能夠幫助孕婦更好的保持身材，對產後恢復也有積極作用。

10月懷胎不易，為了孩子的健康，希望每一位寶媽都能在心理上找到一個平衡點，做好充足準備迎接小生命的降臨。

我是鑫媽，一個3歲女寶的媽媽，同時也是一位高階育兒師，孩子成長是父母的“必修課”，讓我們一起學習吧，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。