今天我要講的話題是家長在孩子青春期的時候經常遇到的問題。青春期的孩子總是很衝動，你們家的也是嗎？那麼面對衝動的孩子，如何幫他做情緒管理成為家長非常頭疼的事情。下面我會通過生活中的案例來跟大家一起探討，如何幫孩子做情緒管理？
為什麼青春期的孩子總是容易衝動？家長會發現原來，孩子在小學階段可能還比較容易自我調適情緒，作為大人也可以吼住孩子。但是到了初中，突然變得很衝動了。為什麼呢？其實跟孩子的大腦發育有關。
大腦神經科學家發現，我們每個人的大腦大概到十歲左右，大腦容量就跟成年人差不多了。青春期孩子的大腦任務，就不再繼續發展新的，而是重組跟修剪。這是什麼意思？意思是青春期孩子的大腦進入一個特別有意思的時期，就是開始在進行迭代更新。
幫助青春期孩子做情緒管理，長大後孩子會有一個很好的狀態你可以想象，孩子到了青春期的時候，大腦是有很多改變的，如果這時候做的對的話，接下來他的大腦運作的能力，就跟小學的時候是完全不同的。當然也一定有一些混亂的，大腦神經科學家叫做修剪的時光，就是你不用著那些做法，這個連線就會慢慢就消失了，如果你不斷使用就會不斷被強化。
簡單來講，原來這孩子很有耐心，到了青春期突然開始變得沒有耐心，很煩躁，很衝動。如果他這時候不斷做這些事情，他將來就可能不斷地一煩就打人，一煩就罵人。就像我們講的那個課堂上的孩子跟老師頂撞。但是如果他能夠學會一些方式幫助自己調整，那麼他將來變成大人的時候，就是完全另外一個很好的狀態了。
因此，青春期孩子的大腦正在升級換代，雖然大家總覺得青春期的孩子怪怪的。事實上，青春期雖然有很多的動盪變化，但是也是大好的機會。因為青春期是一個情商的飛躍期，如果你做的對，你的大腦就會升級換代，等到你離開青春期變大的時候就截然不一樣。所以家長要善用這個時間點，幫助自己孩子做得更好。
幫助青春期的孩子做情緒管理，家長應該有哪些準備
第一，家長想要幫助青春期的孩子做好衝突管理或者是衝動管理，孩子需要的是情商能力。
家長需要先來看看你們家的孩子情商高不高？怎麼知道他的哪些情商力需要再提升，才能夠幫助他更好地適應。
第二，家長要了解的是，孩子這些暫時性的失控不是他壞，而是壓力過大無法招架的結果。
其實我們每個人平常都可以有自控力發揮出來，例如俗話說的“君子動口不動手”，其實我們努力一下還是有自控手的能力的，但是什麼時候做不到呢？就是當我們壓力過大的時候，自控力就會大幅度下降，所以這個時候最重要的事情是做壓力管理。
我建議您可以做一個練習，叫做溫度的升降大法：每天出門就可以想象成跟煮開水一樣，我們每個人的壓力水平，出門的時候是常溫三十多度，突然發現一個特別的狀況，就漲五六十度。再有一點狀況，可能就七八十度，再來一點事，你就發覺水煮沸了，到了沸點會怎麼辦？當然就會失控了，不想罵的罵了，不想打的打了。
其實，孩子也是會鬱悶的。對孩子來說，這個壓力起伏的速度是比成年人來得快，這時候該怎麼辦？孩子需要了解的是，自己能夠去覺察今天的壓力水平的起伏，自己能夠有一個調節的方式，我們來看下可以怎麼做。
生活中幫助孩子做情緒管理的實際案例展示：案例一：當孩子回到家跟你說話的時候，突然無緣無故的你發現情緒要起來了，這時候怎麼辦？
孩子突然就爆脾氣起來，覺得很煩，或者說一些很難聽的話。這時候家長知道他是暫時性失控，顯然孩子在學校壓力很大，回來有點控制不住了。家長能做的事情是剛好相反，要低聲冷靜的迴應。
我的建議就是用望遠鏡法，每當孩子在你面前情緒爆炸的時候，你可以立刻想著你拿了一個望遠鏡，然後去看這件事情，這是什麼意思？意思是這個事情被你拉遠了，孩子好像在另一頭被你用望遠鏡去觀察。這樣一來，你就把這個情緒跟你隔離開來，然後你會用旁人的眼光來看孩的情緒為什麼會那麼大。這個時候這件事就不再能影響到你的情緒了，反而你會體諒孩子的感受。
案例二：朋友的女兒脾氣非常暴躁，常常動不動就爆發，然後我跟她聊天，問她“你有沒有發現你什麼時候特別容易沒理由的爆發？”聊著聊著，我們兩個人得到一個結論，就是當她每一次戴著耳機，然後放學回到家，摘掉耳機的時候她特別煩躁，為什麼？該怎麼解決？
因為孩子聽的都是強度很重的音樂，當她摘下耳機你在跟她小聲講話，她就感覺到非常的煩。其實孩子這個時候是有壓力或者是受到聲音刺激的，孩子會在一個極限的狀態，作為家長我們要理解自己的孩子。
因此，媽媽建議孩子在放學的時候換個音樂聽，回到家把燈光調的比較亮，看電視的時候聲音調低，用這樣的方式降低這些刺激，然後就會讓孩子不處在一種很緊繃的有壓力跟焦慮的情況之下，這些都是家長要做的。
以上這些做法，都是家長可以幫上孩子忙的。最後一個很重要的事情，當孩子自己能夠把心情說出來，他就不需要跟別人發生矛盾衝突了。所以這一點要家長帶著孩子不斷地學會情緒表達，當孩子能夠表達心情，他就不需要用更激烈的方式來批評或者反抗爸爸媽媽了。
最後，還是要提醒您，如果你發覺親子關係比較緊張，這時候可能最好的做法，還是找心理輔導來一起幫忙，因為第三方加入會改變這個尷尬的局面。生活中，家長要幫助孩子進行自我壓力管理，學會溫度的升降大法，然後發揮更好的控制力，能夠處理好的衝動以及衝突。爸爸媽媽趕快行動起來吧。