經常有媽媽問到，孩子平常也沒少吃就是不長肉，臉一直都是黃黃的，也沒缺乏什麼營養。平常怎麼來調理才有效果呢？在中醫看來，這些身體表現都是一個訊號，寶寶可能存在脾虛的問題。

如果脾虛能量不足，寶寶除了容易生病，在身體上還會有這些表現：

① 睡覺的時候流口水

② 四肢瘦弱，不長肉

④ 食慾不振，喜歡吃重口味的東西

⑤ 嘴唇顏色淡白或者鮮紅

為什麼10個孩子9個脾胃虛弱呢?

“十孩九脾虛”，說明寶寶很容易脾胃虛弱。我們都知道脾胃升降功能正常，營養才能源源不斷地吸收，並供給人體代謝和生長髮育的需要。相反，如果脾胃升降功能紊亂，再多的食物再好的營養也只能成為脾胃的負擔。

如果家長沒有掌握正確的餵養方式，不論是片面強調多吃、補養，或新增輔食時不講究科學餵養，

還是過分溺愛養成吃零食、偏食的壞習慣、貪涼飲冷過度，恣食甜食及肥甘厚味。

再有，患病後不注意脾胃的養護，這所有的原因都很容易造成脾胃虛弱，而出現各種病症表現。

對寶寶脾胃的養護，最關鍵的還是日常生活中的飲食餵養。

1、糧食是一切飲食的基礎

《黃帝內經》裡講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是說，我們吃的食物裡，五穀雜糧是一切飲食的基礎。所以糧食是很能補養脾胃的。寶寶的每一頓飯，都要以五穀雜糧為主，米飯，米粥，湯麵，饅頭，米糕，都是很好的食物。

2、給孩子吃原味的食物

脾胃喜歡甘淡的味道。”甘“就是食物裡自帶的甜，比如我們嚼米飯時的甜味，”淡“就是平淡的味道，不重口。所以媽媽在平時準備飯菜的時候，不要用特別香的食物去調孩子的脾胃。儘量用蒸煮的方式，保持食材的原味。

3、孩子飯量大，煮飯加一把豆子

有的孩子飯量大，愛吃，但是消化能力卻跟不上，很容易積食。像這樣的情況，媽媽可以在煮飯的時候，抓一把豆子進去一起煮。黑豆，黃豆，毛豆，豌豆，各種豆子都可以的。豆子煮之前要先浸泡一晚上，吃起來會軟爛一些。同時告訴寶寶，吃飯多嚼幾口再吞下，大家都陪著他慢慢吃。

很多媽媽都意識到了脾胃的重要性，希望寶寶脾胃強身體壯。但是要知道，養護脾胃，不是一天兩天的事情，也不是靠偶爾吃一點什麼就可以達到的。