處在冬天，室外氣溫越來越低。在北方冬天還可以靠暖氣舒服度過，但是在南方的夥伴，冬天就只能依靠空調了。很多家長也反映，孩子誰空調房會變得很乾燥，睡眠質量也不好。本來孩子入睡就很困難，家長晚上睡不了一個囫圇覺。現在好了，房間太乾太熱不利於寶寶的水面，那該怎麼辦呀。

寶寶不知道外面的世界有多冷，他只知道在睡不著的時候賣個萌。微博上有一則影片，爸爸和寶寶在一起睡覺，爸爸已經安安穩穩的睡覺了，寶寶卻睜著大大的眼睛，左看看右看看，把自己的頭摞在爸爸的腦袋上，也不知道寶寶的腦袋瓜裡在想什麼。看著爸爸和寶寶的被窩真的好暖和好溫馨，很多網友看到之後吩咐留言“他家的好多被子啊，好適合冬眠。”“論，人類幼崽有多可愛。”“寶寶這樣睡會不會把哈喇子流在爸爸的臉上。”

要想讓寶寶有一個好的睡眠，首先要保證室內的環境要舒適。太冷寶寶睡不著，睡不安穩。太熱也會引起一些嚴重的反映，可能會引起捂熱綜合徵。那麼適合寶寶睡眠的溼度是多少呢？

最佳的室內溼度是30%-50%。溼度太低可能會引起寶寶的面板乾燥，也會刺激鼻腔，咽喉和眼睛。會容易出現乾裂的症狀。溼度太高也會引起憋悶感，會容易長黴菌和蟎蟲。增加細菌滋生的機率，這些也是導致孩子呼吸問題以及過敏性哮喘的過敏原之一。

尤其是在北方冬天，供暖的時候尤其會讓家裡悶熱，乾燥。南方的空調房也是這樣，那麼不管是暖氣還是空調都會導致空氣乾燥，所以寶媽可以在家準備一個加溼器，保證房間的溼度舒適。也可以在暖氣片上放一個溼毛巾，透過加熱來產生水蒸氣增加溼度。此外還有這些方法，對很多寶媽也會有幫助。

1：洗完澡可以將浴室的門開啟，讓水蒸氣散發出來，增加溼度。

2：屋子裡種植一些綠色植物，可以調節室內的溼度。

3：在暖氣附近放一盆水，透過加熱原加熱產生水蒸氣來增加室內的溼度。

4：夜間把一些潮溼的衣服晾在房間裡，也可以增加室內的水分。

北方的暖氣生活除了乾燥還是十分舒適的，南方的寶媽們屬實羨慕，空調要保持舒適的環境可以設定20度左右的溫度。

有的媽媽擔心寶寶晚上睡覺著涼就會給孩子穿著厚厚的睡衣，其實這樣的行為不僅不能給孩子保暖反而會阻礙孩子的行動。所以寶寶晚上睡覺穿的不能太厚，穿一層秋衣秋褲就可以，如果是小寶寶，可以穿連體衣，蓋上稍微厚點的被子，如果晚上太冷可以加蓋一層被子。總之寶媽要在室內環境的變化下幫助孩子合理增減衣物，調整被子厚度。

另外寶寶的睡眠安全也不容忽視，1歲以前的寶寶建議採取仰臥位，不用枕頭，媽媽和寶寶同一個房間，但是不能同一張床。如果寶寶已經不能睡嬰兒床了就要挪到大床上去，要在床邊加上防護欄，防止寶寶墜落。另外冬季不建議給寶寶使用熱水袋，電熱毯使用也要注意在通電加熱後就趕緊斷電源，然後再讓孩子睡上去，所有保暖，加熱的工具都要購買合格質量保證的產品。

冬季寶寶要睡個好覺，媽媽一定要萬事注意，不要讓孩子靠近加熱源，以免燙傷。另外保證孩子睡眠舒適就好，不要過分強調給孩子加熱保暖。