今天在院子裡看到一對母女，孩子估計遇到什麼事情不開心了，兩母女說著話，不一會孩子眼淚就出來了，大概4,5歲的女孩想要大哭，媽媽指著孩子說：“不許哭，哭了就罰你一個人在這不帶你去了”。頓時孩子睜大眼睛委屈地看著媽媽，不敢發出聲音，憋著氣，打著嗝。我當時就立刻想起了上週在電梯裡，我進去的時候，媽媽站在一邊，一個小男孩蹲著在角落裡，低著頭也不吭聲，媽媽板著臉，瞪著眼睛看著孩子，感覺氣哄哄的。看到有人進了電梯，就對孩子說：“還不讓讓，堵著別人了”。

其實孩子受了委屈或者遇到了不開心的事情，發洩自己的情緒甚至哭鬧都是正常的，開心了笑，不開心了哭甚至可以說是孩子的天性，孩子有情緒應該及時的表達出來，如果不引導甚至阻止情緒發洩，長期以往就會讓孩子變得越來越小心翼翼，不敢隨意的悲傷，不敢隨意的發洩情緒，長期不會不敢表達自己情緒的孩子，就很容易出現各種的問題，比如害怕與別人接觸，怕別人生氣，說違心的話，做違心的事情，太過順從別人，性格變得內向，缺乏安全感。

允許孩子表達情緒，就要引導孩子識別並且表達自己的感受。

對於小一些的孩子可以透過繪本、故事等，在給孩子講述的時候透過裡面的人物故事告訴孩子，當我開心的時候，可以......當我不開心的時候，可以......，受了委屈的時候，可以......

對於大一些的孩子，可以試圖引導他，遇到事情的時候向對方描述自己的感受“對於**事情，我很生氣，我不喜歡你處理的方式”，也可以告訴孩子，感到傷心的時候，找信任的人傾述，憤怒的時候可以去運動或者塗鴉畫出自己的心情，或者用歌唱表達心情。

家長儘量接納和理解孩子的感受，鼓勵孩子說出自己的想法，避免孩子悶在心裡，引導孩子理性地表達自己的情緒。