前段時間去朋友家，正值晚上8點左右，1歲多的大胖小子那叫一個鬧騰啊，朋友抱著孩子邊悠邊哼著童謠，整個家走了個遍，半個小時過後終於把孩子哄睡了。她說一年多的時間裡都是這樣哄孩子睡覺的，老公很忙，白天晚上自己一個人，隨著孩子長大，瘦小的她不堪重負，夜裡經常腰疼。

這讓我想起了自己初為人母時的一段類似經歷。那時自己二十多歲，沒有哄孩子的經驗，都是老媽手把手教的，一到晚上睡覺的時候我就招架不了了，我家娃兒那叫一個鬧騰啊，不停地哼哼，身體一挺一挺的，別說把他放床上了，就是大人坐下抱他都不行，就得抱著走，還必須是我媽哄他，半個小時睡著算快的了，放下的時候戰戰兢兢的，生怕孩子醒了。

孩子三個多月的時候，我跟老媽商量了一下，決定自己哄孩子睡覺。照著老方法哄了兩天，真叫一個折騰人。於是我上網查了一些資料，發現歐美國家哄孩子睡覺可不是我們這樣大費周章的，他們講睡覺氛圍，好的入睡氛圍會讓孩子容易睡著，久而久之就會形成良好的睡覺習慣。於是我結合自家孩子情況制定了一個睡覺好習慣計劃。

本圖片來自於網路

計劃實行的第一天，我的目標是孩子不用有人抱就可以入睡。我把臥室燈光調暗，為了過渡沒有人抱的變化，我把寶寶放進了推車裡，輕輕地推動推車，唱自己編的兒歌給他聽，一開始他是抗拒的，可能是太困了吧，漸漸地他就不鬧了並且在推車裡睡著了，只是用時很長。第二天我決定讓寶寶在床上入睡，於是燈光調暗，我躺在寶寶旁邊，用手輕撫他的額頭，哼著兒歌，溫柔地看著他，開始他哼哼，小手揮動著，我會時不時跟他說兩句話，漸漸地他接受了，一會兒就睡著了。堅持了一段時間，可喜的變化在寶寶七八個月時出現了，只要一到晚上睡覺時間，他自己躺床上就睡著了。老媽還表揚了我，呵呵！

下面是我給想要培養寶寶睡覺好習慣父母的幾條建議：

第一，寶寶的作息一定要規律，如果作息不規律就很難有好的睡覺習慣，對孩子的生長髮育也不好。

第二，睡覺之前把該解決的問題解決了，比如小便、吃奶等等。

第三，依照自家寶寶的情況制定計劃和實施方案比較合適，不用教條。

第四，好習慣的養成不是一朝一夕的事情，可以制定階段性目標，循序漸進嘛！

第五，也是丁媽覺得最重要的一條，對待孩子一定要有耐心，不能因為進展不順利就放棄，更不能對孩子發脾氣，別看孩子小，其實孩子是很敏感的。

（丁媽不是育兒專家，所有分享源於實踐，希望多和寶媽寶爸交流，如有不妥之處請多包涵指教！）