我們知道，精子是可以再生的，雖然精子的形成周期大概為3個月，但是男性每天都可源源不斷地產生精子，可以說是用之不竭。

相比之下，卵子就顯得珍貴許多，別看女人在出生時攜帶了數以萬計的卵泡，但往後卻是一個不斷消耗的過程。

女性到了初潮開始時，卵泡就剩大概30萬左右，而最後真正能夠發育成熟並排卵的也只有400~500個，而且是不可再生的。

所以，別做這些傷卵巢的事。

1、肥胖

多囊卵巢綜合徵是引起育齡期女性月經不規律和無排卵最常見的原因，而在PCOS患者中有60%左右存存在肥胖的問題。

PCOS患者透過低熱量飲食和耗能鍛鍊, 降低全部體重的5%或更多, 就能減緩月經紊亂、多毛、痤瘡等症狀並有利於不孕的治療。

但減肥不要一味地不吃主食，那樣反而會對身體健康不利。

我們可以用粗細搭配，少量多次的吃法，選擇低血糖指數（低GI值）的穀物做主食，少吃精白米麵和簡易精緻糖的食物，再加上適量的運動，是最有效的健康減肥。

2、長期接觸汙染物質

環境汙染的問題一直存在，許多汙染物質都可以直接或間接損害卵巢功能。例如：有機溶劑、聚氯聯二苯多環芳烴、氯乙烷、殺蟲劑、重金屬等有害物質。

環保之所以如此重要，正是因為我們生活在同一個地球，如果它受到了汙染，那我們也無安身之處，勢必會受到影響。

如果生活或工作會長期接觸到這些汙染物質，那麼一定要做好防護工作，能避開就避開。

3、長期熬夜

我們知道，睡眠對人而言極其重要，特別是女人，如果臉上帶著黑眼圈，那補多少妝都沒用。

而且長期熬夜所帶來的負面影響，可不僅是“面子”上的事。

長期熬夜還會導致女性體內激素環境發生變化，威脅卵巢健康，嚴重時甚至會導致卵巢提早衰退。

4、抽菸酗酒

吸菸、飲酒是卵巢早衰發生的危險因素。有研究證明，吸菸的女性比不吸菸的女性更易發生卵巢早衰。

酒精也會對卵巢產生危害，特別是經常性飲酒的女性。

5、精神壓力

心情抑鬱是卵巢早衰的高危因素。

這是因為長期在情緒不穩、心情抑鬱、焦慮等不良情緒的刺激下, 中樞神經系統與下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調, 導致性激素分泌異常，出現排卵功能障礙、閉經，甚至導致卵巢早衰。

生活中難免遇上煩心事，但就像蘇軾在面對風雨時，卻依舊能夠選擇竹杖芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生，始終那樣的從容不迫，與同行的“皆狼狽”表現產生強烈的對比。

有時心境上的豁達，反而能幫助我們渡過難關，更何況風雨之後總有斜照相迎，又何必自己和自己過不去？

其實回頭一看，風雨也好，放晴也好，不過都是生活的常態罷了。