相信很多孕媽媽和我一樣，在孕早期的時候都會出現各種不適的妊娠反應。

我是在孕六週之後，各種不適接踵而來。先是胃口變差、乏力嗜睡，再到鼻子的靈敏，聞到油膩的味道都噁心想吐，嚴重時甚至喝開水都吐。

想想孕早期有三個月之多（孕中期12周之後妊娠反應會減少，有的甚至會自行消失），自己不能任由這些不適困擾著。

於是我瘋狂上網去搜，去書裡找各種應對方法。

現把我覺得有效的幾個方法分享給大家。

保持心情的愉悅，多想一些開心的事情，轉移注意力。可以多想想寶寶，幻想著他（她）是一個多麼俊俏或多麼漂亮的小人兒，據說，孕媽多想一些美好的事物，生出來的寶寶也會很俊哦。少吃多餐，飲食要清淡，以自己的喜好為主，多吃一些開胃的食物。例如：西紅柿、香蕉、葡萄、橘子、橙子等，我是吃橙子應對嘔吐比較有效果的，就算不吃，聞著味道都覺得舒服。還有芒果、檸檬都有止嘔的功效。但是水果雖然好吃，作為孕婦也不能盲目地吃，要控制好量。因為有些水果是涼性，而寒性體質的孕媽是不宜多吃的，例如，香蕉、橙子等。多出去走走，散散心，不要因為孕吐嚴重，整天待在家裡，躺在床上。這樣會加劇孕吐，可以讓老公陪同，期間可以談談心，分散不適的注意力。少進廚房，避免聞到油煙味。這時是好好利用老公的時候了，想吃什麼儘管吩咐他去做。這樣也能避免孕婦太過於勞累。少用甚至不用有香味的護膚品或沐浴露。鼻子的敏感已和孕前大不一樣，以前覺得好聞的香味，現在是聞到就會想吐。孕媽可以選擇用孕婦專用的護膚品，那些是比較安全，而且無刺激性味道的。我是刷牙的時候，一聞到自來水的味道都會吐的，不知有沒孕媽媽是和我一樣的，所以我會泡一些檸檬，用檸檬水刷牙，只要聞到檸檬的味道，嘔吐會有所減輕。而且對牙膏的味道敏感的話，也可以換水果味的牙膏，我用的就是芒果味的牙膏，效果還不錯。