先來曬一下我的孕肚~

有沒有很羨慕？

預防妊娠紋我是認真的！

從孕早期就開始做預防工作，現在的肚子上可以說看不到任何紋路，這都得益於我堅持預防~

是不是都想知道我的妊娠紋怎麼預防的，下面就給大家分享一下，沒有偏方，只有堅持下來才是有用的~

均衡飲食

在吃上有一個原則，再好吃、再有營養的也不要一次吃過多、過飽，或者好幾天吃同一種食物。懷孕後腰多補充含維生素C、蛋白質的食物，這兩種食物有助於讓面板的膠原纖維重建。如蛋白質供給不足，會影響到面板膠原纖維不能有足夠養分。這裡要注意一下，雖然豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，但是其中的脂肪含量也很高，反而導致體重增加，建議少食或者不吃。

控制體重

在懷孕的時候控制體重，或逐漸增加自己的體重，而不是急速增加體重，這樣可以防止面板牽拉而造成妊娠紋。補充營養的時候，注意避免體重過快增加，孕中期的時候每週的體重不超過500克最好。還可以進行適當的鍛鍊，增加面板對牽拉的能力，還能防止贅肉的產生！我一般會在晚上吃完飯之後去小區樓下散步，每天半小時，也可以控制一下體重，這樣讓體重緩慢增加，給面板適應一個週期！

預防妊娠紋cp：

嫩芙葉酸孕紋精華

嫩芙是一個高階的母嬰品牌，由奧托•哈恩應用科學實驗室研發，還是比較專業的，他們家的產品都是比較適合孕婦使用的，成分非常安全，在美修上成分全綠，所以安全性就不用擔心了。

成分中含有積雪草、燕麥麩皮等有效成分，可促進膠原蛋白產生，對預防妊娠紋有很好的效果。我孕早期進行的預防，早晚開始塗這個孕紋乳，堅持到了生產，幾乎看不到多少紋，真的很驚喜。

冰激凌的質地，塗在肚子上特別清爽，一點也不黏膩，還可以緩解幹癢，滋潤度超高，簡直是預防紋的標配。

潘思莉按摩雙籽油

日本原裝進口，雙籽，就是椿花籽油、白池花籽油兩種成分。

椿花籽油含有很高的油酸，比其他橄欖油含量更高，並且含的油酸與人體的油酸接近，可以被面板迅速吸收，很好的滋養、保溼效果。

白池花籽油護膚界有“抗氧化之王”之稱，稱作世界上最穩定的植物油，它也是一種優良的潤膚劑，塗在面板上能感覺到乾爽輕柔。

除此之外，裡面還有稻胚芽油、維生素E成分，可以有效促進面板再生，可以起很好的潤膚效果。

正確按摩

選好合適的孕紋cp還不行，搭配正確的按摩手法可能會事半功倍哦~

就把按摩手法分享在下方，大家參考~

1、擠出膏體在肚子上，雙手併攏，以肚臍為中心向外推，推到肚皮兩側，重複10次；

2、用雙手托住肚子的底部，從下往上按摩到乳房下，10次左右；

3、順時針方向在肚臍四周按摩10次；

4、托住後腰中心脊椎兩側，由內往外按10次。

不僅要按摩肚子，後腰、臀部和大腿部位也是重點保護物件，同樣也不能忽略~