都說從女生變成女人的女性都會變得“小心眼”起來。其實，不是孕媽媽變得“小心眼”，孕期的辛苦只有過來人才知道，準爸爸們也要給孕媽媽一些理解和寬容才行哦！究竟是什麼原因導致孕媽媽們變得如此急躁和敏感呢？

孕期情緒變化，都是激素惹的禍

妊娠期最常見的情緒變化是焦慮和抑鬱，這與孕婦體內激素水平的改變不無關係。隨著妊娠的進展，孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀，如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等。另一方面，妊娠期由於多種激素的共同作用，蛋白質、脂肪合成增加，孕婦可能出現全身“發福”，這些體形的改變，也使一些愛美的孕婦感到不安和喪失信心。

負性心理因素，觸發情緒波動的扳機

激素水平的變化是孕婦情緒波動的內因，而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。婦女發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心，如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育，胎兒是否健康，尤其是生育年齡較大的孕婦，更容易產生緊張害怕情緒。此外，丈夫、公婆對生男生女的看法，以及生活壓力、人際關係等，也會對孕婦造成一定的心理影響。

孕婦的不良情緒會影響胎兒嗎？

胎兒和孕婦兩為一體，孕婦情緒的波動可通過內分泌系統的變化影響胎兒。它一方面使孕婦周圍血管收縮性增強，導致胎盤供血不足，引起胎兒宮內缺血、缺氧等；另一方面，還可能促進子宮平滑肌收縮，使胎兒血液迴圈進一步受阻，甚至引起流產或早產。研究資料還發現，妊娠期持消極情緒的婦女，其胎兒出生後性格異常的發生率增高。

孕媽媽如何保持好心情？

1.了解妊娠的基本知識，做計劃列清單，有備無患。備孕之初，夫妻雙方就應該做好充分的準備。向醫生諮詢或多看一些相關書籍，提前儲備妊娠的相關知識，平時與身邊的媽媽們多交流，有所準備才不會驚慌失措。

2.不要對胎兒過度擔憂，冷靜對待身體不適。妊娠是一種生理現象，在當今的醫療條件下，絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。孕婦需定期進行產前檢查，留意平時的胎動情況，出現異常應及時去醫院就診。孕吐、面板變差等身體的不適很容易導致心情煩躁，當這些症狀出現時，各位孕媽不要過分緊張，無中生有地擔心這、擔心那，不僅沒有必要，而且對胎兒不利。正確對待，多多學習，聽從醫生的建議。

3.多和家人溝通，多尋找“外援”，共同分擔妊娠過程的苦與樂。孕媽有時候會有一種“孤立感”，覺得別人不會懂得自己的感受。家人應給予孕婦充分的理解和寬容，儘量避免可能引起孕婦不良情緒的言語和做法。

4.做喜歡的事。美食、手工、攝影、遊戲，只要是你喜歡做的事，都可以去做。因為興趣愛好不光可以幫你打發時間，某種意義上它們還可以成為你的感情寄託。

5.寫日記。雖然時間一去不復返，可是日記卻可以幫你記錄曾經經歷的點點滴滴。孕期作為人生中的重要階段，這當中的喜怒哀樂更是難以訴說。當這段時間過去，在以後某個獨處的午後，讀到那些段落，相信你會為自己而感動。