孕前寶媽們的心情如此重要！要想優孕優生是不是就不能隨心所欲了？

孕期可以說是寶媽們人生的又一個轉折點！在這個重要關口，寶媽們不僅要接受隆起的腹部對身體造成的日益不便，還要擔起未來寶寶的健康重任！額，說的有點沉重，換一種說法，寶媽們可以在孕前學習懷孕和分娩方面的知識，以此來減輕部分壓力，當然了，也可以提前安排一些自己喜歡的有益活動，比如聽音樂，繪畫，練習毛筆字等等！孕前做足準備，孕期也可以是一個自我充實的好時期！

孕前生活總的來說有4點，主要涉及飲食，身體鍛鍊，寵物，生活方式

簡單來說，孕前生活指導如下：

1、孕前飲食禁忌

禁忌食譜：

(1)避免吃含咖啡因的食物，因為會對受精卵的著床和發育帶來負面影響。

(2)避免吃各種“汙染”食物，食品新增劑，色素，防腐劑，有害金屬元素等等都會危害身體健康。

(3)避免吃醃製食品，尤其是其中的亞硝酸鹽，苯並芘等易致癌。

(4)避免吃辛辣食物，容易引起消化功能紊亂，如消化不良，便祕等。

(5)避免吃高糖食物，血糖升高，可以抑制排卵，易引發多囊卵巢綜合徵等疾病，甚至誘發糖尿病。

2、適當鍛鍊

越來越多的證據表明，孕前適當的體育鍛煉，不僅利於女性體內激素平衡和寶寶的順利著床，還可以促進胎兒發育和日後寶寶的身體靈活性，值得一提的是，還能夠減輕分娩時的痛苦！

3、遠離寵物

相信喜歡寵物的人不在少數，但寵物的唾液，痰，等，隱藏的弓形蟲此時就成為了一個殺傷力極強的危害，正常人感染了還可自愈，但孕婦感染了就是胎兒早產，流產或畸形的大問題了！

4、孕前生活六忌

(1)忌清晨吸菸

(2)忌洗熱水澡時間過長

(3)忌空腹喝牛奶

(4)忌室內養鳥

(5)忌睡覺窗戶緊閉

(6)忌如廁看報