懷孕期間，不少準媽媽都很擔心電腦輻射，畢竟現在上班大多都要整日面對電腦。那麼電腦到底有沒有輻射呢？電腦的輻射會不會對孕媽產生傷害呢？

其實輻射是分為電離輻射和非電離輻射的。電離輻射對胎兒是有害的，比如醫院用的X射線、X片或者是CT，而且這個電離輻射必須長期積累，才能導致胎兒畸形。

而我們日常使用的電器，包括電子我們的電腦，還有經常使用的手機，這些都屬於非電離輻射，目前還沒有科學證明這些非電離輻射對胎兒不好。所以，理論上說，玩手機和電腦對孕媽和胎兒都沒有影響。

但是，長期面對電腦有很多潛在的傷害。例如，長期坐班，孕媽鍛鍊的機會就很少，不利於胎兒的發育。本來懷孕都很累，長期保持坐姿會更加勞累。所以，建議孕媽們在上班期間能夠每半個小時起身走一走。

孕期多運動能讓孕婦保持良好的身材，增加肌肉的力量，促進機體的新陳代謝、血液迴圈等，也能促進胎兒神經發育，如果缺少運動，就會容易便祕。

另外俗話說，孕期常鍛鍊，順產時就能更快，這是有科學依據的。因為鍛鍊的時候，孕媽的盆骨、臀部、大腿肌肉都能得到鍛鍊，有一個良好的拉伸力量，在分娩的時候就能夠更快。

在休息期間，最適合孕媽的有以下這幾個運動，一個是最簡單的家務，但是孕媽一定不能拖地，拖地容易打滑。

另外就是散步，飯後散散步能夠鍛鍊身體，還能放鬆心情，讓腹中的寶寶也能有愉悅的感受。

另外就是游泳，游泳能夠鍛鍊身體的各個部位的肌肉，使身體的協調性更好。另外，為了幫助順利分娩，可以多做妊娠期的運動，例如，孕婦體操、瑜伽、游泳、騎車。

文 | 新生命

圖 | 網路