“刀子剛劃上去時特別疼，然後就逐漸麻木沒有感覺了。過一會兒又更加疼，但沒過多久我的全身就感到非常放鬆。看著鮮血從手腕上緩緩流出來，我感到很滿足也很過癮。自殘帶給身體上的疼痛遠低於心理上的疼痛，我在手上每劃一刀都會感到很放鬆，很多煩惱都沒有了。”

這是一個有自殘行為孩子的內心獨白，當家長第一次聽到孩子這樣的心裡話，又是心疼，又是詫異，不知道孩子這到底是怎麼了。

對於不是以自殺為目的的傷害自己的行為，目前有一個心理學上確定的叫法，那就是非自殺性自傷行為，這是指個體在無自殺意念的情況下採取一系列反覆、故意、直接傷害自身軀體組織，造成輕至中度損傷，且不被社會接納的行為，常見的有抓傷、割傷、擊打、燒傷、燙傷等多種形式。該行為多見於青少年人群，且常首發於青少年的早期階段。

資料顯示，最近幾年關於青少年非自殺性自傷行為的發生率呈增加趨勢。

非自殺性自傷行為常和抑鬱症有高度的相關，同時，這一行為也可能導致自殺的風險升高。作為家長，銘記以下幾點可以在一定程度上避免悲劇的發生。

比如孩子是否透過語言、寫作或者社交媒體流露過自傷念頭？孩子是否比平時更容易發怒、哭泣、心情沮喪？孩子的體重、外表或睡眠習慣是否有顯著改變？學習成績滑坡、注意力不集中？是否蒐集藥品、尖銳的物品或其他可能用於自傷的物品？用裝飾物遮擋手臂？……出現上述警告訊號時，要及時採取措施。

作為家長，要特別注意觀察孩子的情緒變化。當孩子出現情緒低落時，要及時與孩子溝通，多陪伴孩子，多用生活中積極陽光的一面來影響孩子，比如每天花5分鐘問問孩子今天在學校發生的高興事，或者講述自己遇到的高興事，要避免孩子接觸到負面的情緒和資訊。

如果孩子已經出現了自傷行為，切忌生氣、發怒、指責、盲目批評，要冷靜而友好地傾聽孩子的心聲，瞭解他為什麼要傷害自己。父母在孩子面前表現得樂觀，才不會增添孩子的痛苦、內疚和自卑。

很多父母都抱怨，孩子越長越大，跟自己說話卻越來越少，所以自己才會不察，導致一些悲劇的發生。其實，很多時候孩子拒絕跟父母交流的原因在於父母的說話方式有問題。

很多父母在跟孩子說話時目的性太強，聊什麼都能聊到學習上，最後往往變成了說教，孩子自然不想跟你分享。還有一些家長有與孩子聊天的意識，但一張口就變成了審問，讓孩子感到厭煩。

另外，家長也要多學習幫助孩子解決心理問題的技巧，要在孩子青春期時多關注他們的身心健康，讓他們感覺到父母的關愛是溫暖、善意的。

當發現孩子有自傷行為時，家長還可以向心理工作者、精神病醫生等專業人士尋求幫助，透過治療或服用藥物來緩解抑鬱，穩定情緒，家長切勿諱疾忌醫，耽誤了孩子的最佳治療期。

如果孩子出現這種情況並已經就醫，也不必過於擔心，隨著環境的改變和思想的成熟，以及對沖動的較好控制，孩子的自傷行為會逐步減輕，一旦度過了心理危險期，步入成人期後，一般不會再出現自殘行為。