之前遇見一個寶媽，產後胖到了168斤，身高卻只有160，說實話這個資料看著就不美觀，所以變成了活生生的人，變成了身材那就更不美觀了！

可以先給大家看看她最初的樣子產後4個月的時候，胖到了168斤的樣子

再來看一下她近期的照片吧現在只有120斤了！瘦下來真的整個人都輕盈了許多！

想知道她是怎麼瘦下來的嗎？

第一步，盆底肌修復

第二步，腹直肌分離閉合

第三步，骨盆保養

第四步，改善調整飲食結構

第五步，整體全身燃脂動作

這裡可以給大家分享一些基礎的鍛鍊動作，全解動作比較多，所以找到適合自己的方式非常重要！下面的動作是非常基礎的鍛鍊，寶媽們完全可以在自己狀態不錯的時候先打卡，具體的還是要評估自己的狀態，找到適合自己的方案才可以哦！