我家的寶寶快3歲了，身高體重指標都高於平均水平，有一陣子也不愛吃飯，用了不同的方法，總結出來幾個讓孩子愛上吃飯。

首先吃飯必須要有規矩，第一就是吃飯不能玩玩具不可以看電視，邊吃邊玩根本不會吃的飽，光玩了，玩具可以陪著放在凳子上。但是不可以碰，吃完飯再玩。同時家長也要做好榜樣不玩手機就是好好吃飯。

第二吃飯之前必須洗手。不洗手不可以吃，要告訴孩子有細菌不洗手會肚肚疼，或者和大人一起玩洗手的遊戲，反正必須養成飯前必須洗手的規矩。

第三大人吃飯不要挑食，說這個不好吃，那個不好吃，自己可以不吃但是不要說出來，孩子一聽不好吃就不吃了，給孩子養成挑食的毛病。

第四孩子如果不吃跑下桌子去玩，堅決不要追著喂，養成習慣就不會自己吃飯了，一定會邊玩邊讓你喂的。

這幾個規矩都能遵守了，就是為了在餐桌吃飯打下好的基礎。下面分享一下讓孩子喜歡吃飯的小方法，第一保證食物的多樣性，每頓飯都要不一樣，太單一了頓頓吃一樣的別說孩子了大人也不愛吃，我家孩子之前老人總給吃餃子，現在都不愛吃餃子了。起碼要今天吃過的飯菜隔2－3天在做一次。至少2天6頓不重樣。

第二儘可能的擺盤好看點，也可以用磨具，色彩豔麗好看的，特別吸引小孩子，讓人看著有食慾，孩子被吸引了自然就愛吃了。

第三從眾心理，我家寶寶碰到沒吃過的菜就不吃，我就會先吃一口然後告訴他真好吃，這個菜叫什麼菜特別好吃，接著爸爸也說好吃，孩子就會想嚐嚐，就會吃了

第四讓孩子幫著摘菜，比如原先不愛吃豆角。我摘豆角的時候就讓他幫忙掰斷，油菜讓他掰開菜葉，他知道自己幫忙摘菜才做出來的豆角，就很有成就感，就很喜歡吃了。

第五餵動物，孩子剛開始不吃蔬菜，就愛吃肉，吃白菜就給你吐出來，我就帶著孩子去小動物園喂小動物，買的胡蘿蔔和白菜，喂一個動物就告訴他動物名字並且要誇張的說，你看小白兔就愛吃胡蘿蔔，胡蘿蔔一定好吃，我們回去也吃吧，孩子玩的高興就會記住了，回家做好後不吃就提醒他小兔子吃的胡蘿蔔白菜，你嚐嚐是不是很好吃，他就想到了可愛的兔子，愉快的吃掉了。從此以後看到胡蘿蔔白菜就說小兔子小猴子愛吃，即吃了蔬菜又認識了小動物一舉兩得。

這些就是我分享的育兒方法周圍朋友也挑了幾個用了很有效。