懷胎十月、一朝分娩是每個寶媽都必須經歷的事情，大家都知道生孩子是很疼的，大部分還是很害怕疼痛，很多產婦更是在臨產前就開始產生焦慮的情緒：

見紅了，寶寶是不是不好了？

羊水不夠了？

寶寶胎方位正不正？

聽說生孩子很疼，和斷了10根肋骨一樣的疼，接下來該怎麼辦？

……

吃也吃不好，睡也睡不好，整天憂心忡忡。

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人一旦處於焦慮和緊張的狀態，肌肉就會跟著緊張起來，整個身體也會發生一系列的變化。在生產時表現最明顯的就是，子宮宮口會變窄，這樣就不利於寶寶出來，反而延長了產程。

有的寶媽在生產時因為過於緊張，而聽不到醫生和護士的安排，無法配合醫生正確用力，這就讓寶媽感覺更痛苦，然後更緊張，就會形成一個惡性迴圈。

產程的延長會給孕婦和寶寶帶來生命危險，因為生孩子是需要耗費巨大的精力和體力的，一旦生產時間延長，產婦很可能會出現體力不支的情況。

1、生孩子上到一半體力不支的人比比皆是，有很多人因為過於緊張，最後順產轉剖腹產了，兩份罪都得受。

2、除了產婦自己受罪以外，對寶寶也有很大的危害。過於緊張不利於娩出胎兒，寶寶在媽媽肚子裡很可能出現缺氧的情況。長時期的缺氧會影響寶寶的腦細胞，對寶寶的智力產生毀滅性的危害，更嚴重的直接導致胎兒死亡。

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01適當運動

在分娩前，醫生都會建議產婦進行適當的運動，可以自由體位（走、跪、趴等）或者幅度不是很大的舞蹈動作（曼舞）；運動會促使人體產生多巴胺，讓人變得開心而放鬆，緩解緊張情緒。

（以下圖片是和產婦及家屬溝透過之後拍攝的，盜圖必究）。

02瞭解知識

（導樂師給產婦講解分娩知識）

導樂師會給產婦講解分娩相關知識、也會對產婦的疑問給出專業的解答，讓產婦更安心，全程鼓勵和支援讓產婦更有信心。這樣產婦在分娩時的時候就知道，做什麼樣的事情是有利於生產的，分娩時的緊張情緒也會被緩解。

（以下圖片是和產婦及家屬溝透過之後拍攝的，盜圖必究）。

03分散注意力

導樂師陪伴使產婦在整個分娩過程中，陪產婦聊天，進行一對一生活照顧，播放舒緩音樂，按摩頭部，採用催眠法分散產婦注意力。

（以下圖片是和產婦及家屬溝透過之後拍攝的，盜圖必究）。

別小看這個緊張情緒，它帶來的危害是無法估量的，因為人類是受情感支配的動物。在分娩時寶媽一定要儘量去調節自己的心態，透過一些方法，讓自己變得更放鬆一些，以積極的心態來迎接生產。此外，產婦的家人也一定要給產婦鼓勵，讓她們對自己有信心。