懷孕對於每個媽媽來說，或許是一生中最美好、最幸福的事情。很多媽媽從懷孕的那一刻起，從胎教、孕期檢查，做好每一次準備，等待寶寶降生的時候。可是，卻有這樣一份懷孕指南讓我們猝不及防。

這是韓國首爾政府網站釋出的一份孕期指南，遭到了網友們的一致斥責。

這份指南包含了孕期詳細的指導、要求、準則以及孕婦產前產後身材保養，餵奶輔食等計劃也都囊括在內，看完可謂是懷疑人生，也就完全理解了韓國如何一躍為世界唯一出生率零時代的國家。

大致內容是這樣的：

① 生產前檢查家裡的生活必需品是否有餘量，包括衛生紙、牙、香皂、洗浴物品等，不要因為生活用品缺乏而讓家人感覺到生活不便。

② 準備好丈夫以及其他家人吃的小菜，準備幾樣速食放在冰箱，讓丈夫可以迅速上手，以免耽誤其日常飲食。

④ 在孕婦分娩、住院前，請一定要準備好丈夫、孩子以及其他家人需要的4~8天的換洗衣服，以免引起家人生活不便。

⑤ 不要放任自己產後的體重，要時刻保持自己的身材，可以將結婚前的衣服、或者小一碼的衣服放在明顯的位置，時刻告誡自己要少吃東西，不要偷懶。

以下是一些有用的方式為寶寶的到來做準備：

瞭解出生過程

媽媽們可以去醫院詢問醫生或者尋求周圍生過寶寶的媽媽，瞭解分娩的過程，可以幫助她們在分娩過程中更積極地參與。

瞭解分娩的每個階段，瞭解關於緩解疼痛和呼吸技巧的方法，以及可能在分娩過程中使用的醫療裝置。也可以在網路上學習一些課程，或者讀一本關於孕期、分娩的書籍，瞭解自然分娩，水中分娩，出生與硬膜外麻醉，剖腹產分娩等等。以便在分娩、產後選擇不同的方法。

與爸爸共同商量

溝通如何劃分照顧嬰兒的任務和家務的工作，比如如何幫助媽媽更好地進行母乳餵養，如何照顧媽媽的日常飲食等。

與資深媽媽交談

與媽媽們聊天，詢問他們遇到的分娩困難、產後修復等問題，比如是否有產後漏尿、性慾減退、子宮恢復、乳腺炎等情況。瞭解嬰兒的奶粉、尿布、奶瓶等使用方法，在聽取媽媽們意見的時候，也能緩解自己的育兒壓力。

其他家庭成員

新生寶寶會影響家裡的人際關係與日常生活，為了讓寶寶的兄弟姐妹們可以提前適應，可以告訴他們即將發生的事情，在孩子們面前餵奶、換尿布，讓他們感受到新的家庭成員，可以讓他們逐漸掌握和嬰兒的正確相處模式，比如他們為什麼會哭鬧、為什麼會睡得這麼久。

同時，當媽媽的分娩日期臨近時，需要提早尋求其他人的幫助，來照顧自己和孩子。

出生後如何幫助新手媽媽

得到家人幫助的媽媽們將更有能力、信心來面對幫助自己嬰兒，這比成為“超人媽媽”更有價值。進行任務劃分，比如誰來洗衣，購物，烹飪，清潔。媽媽們也可以聘請一些專業人員，進行清潔服務、坐月子、或者照顧寶寶等。

有了這些幫助，既可以讓媽媽們儘可能入睡，保持充足的睡眠，或者抽空帶著大寶寶和家人去戶外散步、郊遊等。

分娩前怎麼辦

在破羊水、見紅，或者宮縮發生前，您就需要制定一個明確的計劃，提前規劃去醫院的路線以及交通工具，以及誰來陪護去醫院，聯絡哪位醫生，確定分娩過程由誰來提供幫助。

收拾行李

分娩期臨近前需要準備好待產的物品，準備一些舒適的拖鞋、睡衣、枕頭等。以及為寶寶準備的尿布、溼巾、衣服、奶粉等。切忌不要給自己太大的壓力，保持愉快的心情最重要。

參考文獻

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com