明明家的寶寶剛剛三週歲，明明最關心的就是孩子的身高問題了，隔幾天就會給孩子量一量身高。之所以這樣，是因為明明和老公的身高都不是很高，她擔心遺傳會讓寶寶也是個小個子，平時特別注意給孩子補鈣。明明的做法沒有錯，孩子長大之後能有多高，除了和遺傳有關，還和飲食、運動有一定的關係。如果家長不注意這幾個方面，會阻礙孩子的身高增長。

飲食營養均衡

孩子處於身高增長的關鍵時期，日常飲食非常重要，家長要讓孩子攝入均衡的營養，這樣他的身高才能正常增長。有些孩子吃飯時很挑剔，不愛吃蔬菜，很容易導致身體缺乏維生素，也就會阻礙孩子的身高增長。雖然家長們都很寵愛孩子，但挑食的問題一定不要讓孩子出現，家長可以在食物上多花費一些小心思，做一些創意美食吸引孩子的注意。如果孩子實在不愛吃蔬菜，也可以讓他多吃一些水果。

多運動促進骨骼發育

相較於成人，孩子抵抗力較差，容易生病。現在正值冬季，天氣寒冷，是感冒的高發期，很多孩子都生病了。生病的時候身體不適，孩子沒有胃口，飲食不在狀態，身高增長就會受到影響。如果孩子體質較差，家長要經常帶著運動。戶外運動不僅能夠促進孩子的身高增長，還可以提高抵抗力，孩子的精神狀態也會好很多。

少吃零食避免肥胖

很多孩子都喜歡吃零食，尤其是薯片、巧克力等各種高熱量的零食更是深得孩子們的喜愛，孩子經常吃這些東西很容易變得肥胖。當孩子越來越胖，他的身高增長會受到影響，過於肥胖的話，還會危害自身身體健康。家長要控制孩子吃零食的量，如果孩子已經肥胖了，最好不要再讓他吃零食了，要讓他每天好好吃飯，多吃水果和蔬菜。

孩子不能太胖，同樣的，也不能太瘦。如果孩子的身體太瘦弱，營養跟不上，自然會影響長個子。如果孩子每天都吃很多但是依然很瘦，身高也不見增長，這種情況是不正常的，家長最好帶孩子去檢查一下身體，看是哪裡出了問題。

想要讓孩子茁壯成長，以後成為“大長腿”，以上幾點家長不要忽視哦！