自從寶寶能吃輔食後，爸媽發現操心的事情又多了“以前只管喝奶就行，現在還要管這麼多吃的，但是不知道哪些不能給寶寶吃，萬一吃壞了怎麼辦”。

嗯，這屆爸媽的排除法用得不錯，知道哪些不能吃，就能避雷啦。

小南家也有寶寶，就以寶寶當年吃輔食的經歷，來和爸媽說說哪些是輔食黑名單吧。

鹽：

這其實是老生常談的話題啦，小南對鹽只有一句話：1歲內寶寶不要額外加鹽，1歲後適當新增。

一旦嘗過“味道”，寶寶還能接受口味清淡的輔食嗎？只會逐漸變成重口味的寶寶，這不光會讓寶寶挑食偏食，還會增加腎臟、心臟負擔，讓寶寶長大後有患上肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

蜂蜜：

媽媽們吃就行了，1歲內的寶寶，免談！

蜂蜜不是好東西嗎？這是對成人而言，對1歲內的寶Bora說，很容易導致肉毒桿菌感染，甜甜的蜂蜜喝下去，反而會喝得噁心、嘔吐、腹瀉甚至死亡。

就算滿週歲了，也不能多吃。

純牛奶：

對1歲內的寶寶，同樣免談！

牛奶中的蛋白質和礦物質，不是小寶寶，特別是6個月以內的小嬰兒，那點不成熟的消化系統能承受的，很容易喝出腹瀉、便祕、過敏等問題，對了，腎臟器官也會覺得負擔太重。

而且，相比母乳和配方奶，純牛奶沒法滿足寶寶的營養需求。

1歲以上寶寶也別放開肚子喝，每天不能超過950ml純牛奶，不然呢？不然其他輔食寶寶哪有肚子吃，很容易營養不均衡，還會誘發出小胖墩。

整粒堅果：

3歲內的寶寶不能吃，太危險了！像花生瓜子堅果以及各種豆類和其他帶核的食物，有過敏的風險不說，還非常容易窒息，也就是每年春節最容易高發的“異物卡喉”。

真要吃，至少碾碎了磨碎了再給寶寶吃，同時要讓寶寶安安靜靜地吃，吃的時候不要大哭也不要大笑。

巧克力：

這是小南喜歡吃的，寶寶在3歲前只能眼巴巴看著我吃。

巧克力真的是大人的零食，蛋白質含量偏低、脂肪含量偏高，如果寶寶在飯前偷吃了很多巧克力，會有飽腹感，就會吃不下飯，然後勉強吃了點飯，又很快餓了……你說，這樣還能養成良好的飲食習慣嗎？寶寶還能愉快成長嗎？

而且，巧克力中的糖分、咖啡因、可可鹼、人工香料及色素等，都不適合寶寶。尤其是咖啡因，會刺激寶寶的中樞神經，影響到他們的睡眠及情緒，嗯，本來就愁睡渣寶寶的爸媽，只會更崩潰。

茶葉、咖啡也同理。

補品：

打著寶寶旗號的各種補品、保健品，其實都是商家想從爸媽口袋裡掏錢的噱頭，爸媽如果買買買，就是花錢在害寶寶。

為啥這麼說？你們覺得保健品有什麼？真能幫助寶寶長高高長壯壯？

裡頭啊，有很多很多的激素或類激素物質，寶寶“噸噸噸”地吃下去，很可能吃出骨骺提前閉合，骨骺生長期縮短，最終越吃越矮，還會干擾內分泌系統，誘導寶寶性早熟。

真有營養不良的情況，去醫院吧，在醫生的指導下做個體化的科學營養指導。

湯圓/元宵：

也是3歲內寶寶不能吃的東西。

糯米哎，很多大人都不太消化，何況小寶寶？

這還不是重點，重點是，糯米太黏了。1歲內的寶寶很可能把它們黏在喉嚨口咽不下吐不出，阻塞了呼吸道，嚴重者可窒息。1-2歲的寶寶呢，嚼不碎裡頭的花生，也有風險。

就算寶寶超過了3歲，吞嚥反射也沒發育好，吃的時候也要小口小口細嚼慢嚥，以免發生意外。

醃製食品：

臨近過年，很多人家都會備點醃製食品當年貨，這個嘛，大人適當吃點就行了，寶寶免了吧。

醃製食品中亞硝酸鹽的含量實在太多了，有中毒、致癌的風險。而且高鹽食物對寶寶的各種器官來說，都是鹹鹹的負擔。

不熟的食物：

像生魚片刺身不全熟的牛排這些，裡頭有各種寄生蟲還有細菌，寶寶就有被感染的風險。

溏心蛋呢？會增加被沙門氏菌等有害物質感染的風險。

高反式脂肪酸食品：

這類食物實在太多了，很多寶寶都喜歡的餅乾、薄脆餅乾、焙烤食品、穀類食品、麵包、奶油蛋糕、蛋黃派、泡芙、薄脆餅、油酥餅、炸雞塊、炸鮮奶、奶黃包、南瓜餅、冰淇淋……太多了，不羅列了。

吃多了會怎樣？會加速動脈硬化，讓寶寶容易有肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等症狀，絕對會影響寶寶的生長髮育。

少吃為妙。

說了這麼多，主要的都在裡頭了，爸媽對照一下，記得避雷哦。小南也祝寶寶們都吃得健康！