經常有身邊的朋友問我，自己白天上班已經累了一天了，可是晚上下班回到家，孩子還不停的折騰不願意睡覺，甚至有的時候睡著了也會哭醒。搞得自己身心俱疲，親子關係都不好了。現代研究已經證明，充足的睡眠是孩童身體良好發育的基礎，所以他們很焦慮，問我究竟有沒有什麼辦法，可以讓孩子得到充足的睡眠。

我的孩子在1歲之前睡覺很不踏實，睡著之後經常會突然哭鬧起來。起初我們以為是做噩夢，但是時間長了之後也開始疑惑。這個年齡的孩子不能很好的表達自己的身體狀況，所以孩子著急，連帶著家長也著急。諮詢了醫生後，才知道可能是因為腸絞痛。後續在醫生的指導建議下，才慢慢變好。所以如果是這個年齡段的孩子，夜哭，鬧，我建議先排除一下是不是腸絞痛的原因。

等孩子到了3歲，他們開始有比較獨立的思想，能夠較好的表達自己，但也會有點自己的小心思。這個時候，更多的是需要我們家長的耐心引導。我們需要弄清楚孩子不願意睡覺的原因。常見的原因無非兩種：一種是白天孩子積攢的能量無處發洩，導致晚上精力旺盛，無處吃放的能量導致他們睡不著。還有一種是分離焦慮。咱們一個個展開來說。

比如說我們家孩子。因為白天都是老人帶，老人對孩子的要求又比較嚴格，所以孩子在看不見我們的時候，不敢過於調皮搗蛋，往往收著自己的脾氣，他知道爺爺奶奶會教育她。所以只有等到晚上見到我們，她才會開始放飛自我。但是晚上的這幾個小時根本不夠他消耗能量的。所以她經常10點多才願意上床睡覺。如果你的孩子也是這種情況，那麼恭喜你，這類睡眠很好調整，增大他日常的活動量就行了。我們孩子在增加了白天的活動量之後，晚上果斷睡踏實了。

比較難調整的是另外一種——分離焦慮。因為這個年齡的孩子開始知道渴求父母的陪伴了，她希望身邊所有人每天都圍繞著他轉。當看不到我們的時候，他會感到孤單。這時候就需要我們細緻的愛護和迴應。在生活中，我們要承認孩子的獨立性。我們需要將他們當做一個個獨立的個體來溝通。孩子不是我們的附庸。他們有自己的想法。棍棒教育已經不適合這個時代了。這些孩子晚上不願意睡覺，是因為他們依戀我們，長時間的不見面導致他想我們了。所以他捨不得睡覺，他害怕睡醒睜眼之後，身邊的我們已經不見了。所以為了打消孩子的擔心，我們要讓孩子感受到我們的愛。耐心的，一遍遍的告訴他們，我們愛他。這需要長時間的全身心的陪伴。這很管用，不管是對身為父母的你，還是對你的孩子。

孩子的童年只有一次。只有愛，才能讓孩子的成長變的完整。