自從我的好閨蜜阿倩懷孕後，我感覺她整個人都變了，沒懷孕之前還是個大大咧咧的女孩子呢~經常一起瘋玩瘋鬧的也沒啥，但懷孕之後，她變得小心翼翼，不打不鬧不說，還變得文靜起來，我們朋友幾個問她為何如此緊張？她說：“怎麼說也是名副其實的準媽媽了，當然要擔起屬於媽媽應負的那一份責任”。

想想也是，懷孕之後，媽媽的肚子就是寶寶還沒有出生之前的家，安全的環境不僅可以讓寶寶更好的成長、發育，而且出生時的健康指數也更高。但是很多第一胎的孕媽不知道該怎麼做，我讓閨蜜阿倩分享了很多小妙招，孕媽們趕緊收藏吧~

1、孕檢

每位媽媽都想孕育健康的寶寶，但寶寶的情況媽媽沒辦法通過感知獲取，這時，孕檢是良策，但傳統婆婆會認為孕檢傷害身體，還浪費錢，所以就會給媳婦灌輸少去孕檢的思想，其實，這是不正確的思想。通過孕檢，媽媽可以了解寶寶的健康狀況和發育狀況，是孕期不可或缺的一項檢查，準媽媽們只需要控制次數就OK啦~此外，孕檢還有助於提前發現寶寶缺乏哪些營養，便於準媽媽及時補充。

2、休息

高品質的睡眠對於我們來說是不可或缺的，對於孕婦這個特殊群體來說更是非常重要，休息不好不僅容易導致孕婦情緒變差，而且容易導致腹中的胎兒發育不良。充足的睡眠會促使腦部分祕出對寶寶有益的生長素，這些生長素會促進胎兒的發育，而且會使寶寶長得快，更健康。同時，充足的睡眠還能讓孕媽放鬆和減輕懷孕期間的壓力，增加抵抗力，這樣孕期就不容易生病啦！

3、運動

在孕期，婆婆和老公會把孕婦照顧的特別好，不讓做簡單的家務不說，有時站起活動，還會立馬扶著坐下，其實，孕媽不能過於“嬌慣”，適量的運動對她們來說才是最有利的。孕期，準媽媽們要保證足量的運動，避免飯食不消化，同時，也為了幫助寶寶更好的發育。散步運動量不大，還能讓孕媽呼吸新鮮空氣，調節緊張情緒，對於臨產的媽媽來說，運動還能幫助分娩呢~所以準媽媽不要懶在家了，祝你好“孕”。

孕期，一胎媽媽不要過度緊張，做好以上3點，寶寶會健康誕生！