孩子為什麼壓力大就會焦慮呢？

《自驅型成長》這本書告訴我們，焦慮是一種生理反應，我們可以瞭解它，引導它。

壓力並不都是壞事。它分為三類，前兩項壓力反而對人是有益的：

第一種正向壓力促進人的成長，人會勇於承擔風險，表現得更好；第二種可承受壓力短時間裡出現，可增強人的韌性，也就是說壓力越大，承壓能力越強，當然這種壓力必須短時間、可承受；

第三種毒性壓力才是有害的，毒性壓力使人的應激系統被頻繁或長期啟用。面對毒性壓力，孩子需要成年人來提供支援，需要時間來恢復，需要有控制感來治癒。

-2-大腦的奧秘

人的大腦就像我們握緊的拳頭，有兩個重要組成。

前面是前額皮質，是大腦的領航員，負責控制、判斷，也叫理智腦。前額皮質發生作用時，人會平靜、放鬆，有控制感。前額皮質遵守“金髮姑娘”原則，需要兩種化學物質多巴胺和去甲腎上腺素“恰到好處”地組合，才能發揮作用。

中後部是杏仁核，是壓力反應系統，又叫鬥獅戰士、動物腦。即釋放我們動物的本能，決定人是逃跑還是戰鬥。

拳頭內部的海馬體負責創造儲存記憶。是我們學習記憶的關鍵部位。海馬體還有助於終止壓力反應，它會把舊創傷場景留存下來，當下次發生壓力時，海馬體會說：“嘿，記得上次你遲到那回嗎？當時你嚇得夠嗆，但其實根本沒什麼大不了的嘛！淡定！”

-3-壓力的生理機制

在壓力下，人的動物腦杏仁核將接管心智，引起分泌過量的激素。這時大腦就像我們緊握的拳頭張開了，大腦皮質開始掉線，杏仁核暴露開始主導發揮作用。

過量激素一會刺激血液流向四肢讓我們快速逃跑，但是會造成心臟缺血，於是我們會感到心慌、胸悶；二會導致前額皮質掉線，我們失去控制感、大腦一片空白；三會殺死海馬體記憶細胞，我們覺得記憶力減退，無法學習。於是我們在壓力下，就開始焦慮、緊張、無助、學習效率低下。

長期的毒性壓力，還會刺激杏仁核長大，讓人對壓力更加敏感。於是人就會越來越敏感，變成焦慮。

-4-孩子的大腦發育規律

孩子的前額皮質決策判斷功能，直到25歲左右才會最終發展成熟，其中的情緒控制功能大約需要到32歲才能成熟。

因此孩子的壓力應激系統一旦被長期啟用，前額皮質就會被波及，無法發展到應有程度。

14歲到成年前的青春期是大腦皮層發育的關鍵期，因此相比兒童或成人，青春期孩子更易被壓力影響。長時間的壓力，成熟大腦會在10天內反彈到正常水平，青春期大腦則需要3周左右時間。因此青少年對壓力耐受性比年人低，更易患上與壓力相關的疾病，比如感冒、頭痛、消化不良等。

知道了焦慮是生理反應而不是性格缺陷，我們就走出了戰勝它的第一步。

在應對壓力時，我們需要認識它，表達它，最終才能駕馭它。

所以面對孩子，尤其是青春期的孩子，我們父母需要做的就是理解焦慮的產生機制，儘可能地舒緩孩子的壓力，不要讓它變成毒性壓力。